اصبحت الرشاقة هي الشغل الشاغل لكل الافراد حول العالم، واحد اهم المتطلبات اليومية للسيدات خاصة
وكل الباحثين عن المظهر الجميل والانيق عامة؛ اليوم نتناول نوعية جديدة من الريجيم يطلق عليه
اسم الريجيم الكيميائي، حيث تعتمد فكرة هذا الريجيم على تقليل وتخفيض نسبة الكربوهيدرات والدهون والسكريات
والنشويات في الوجبات التي يتم تناولها يوميا والتركيز بشكل كبير على البروتينات ومصادرها، ويتم اللجوء
لهذا النوع من الريجيم في حالة الحاجة لانزال الوزن بشكل سريع جدا او وجود مناسبة
معينة، حيث يرجح ان ينقص الوزن من 5 الى 7 كيلو في الاسبوع الواحد، ويوصي
باتباعه كحد اقصي لاسبوعين متتاليين مع امكانية تكريره بعد اعطاء الجسم فرصة راحة صغيرة بين
الاسبوعين، كما يوصي بالاكثار من شرب السوائل وخاصة الماء لقدرته على زيادة عدد عمليات الايض
وحرق السعرات الحرارية في الجسم.
نرجو اتباع تعليمات وخطوات الريجيم بشكل دقيق:
فالنسبة لليوم الاول يتم تناول الطعام حسب الاتي:
الفطور: بيض مسلوق، وخيار -باي كمية حتي الشبع-.
الغداء: صدر دجاج، وسلطة خضراء مع تقليل الملح.
العشاء: لبن اب او لبن زبادي.
وفي اليوم الثاني تكون الوجبات كما يلي:
الفطور: جبنة بيضاء قليلة الدسم، وخضروات خضراء
الغداء: لحوم مشوية، وسلطة خضراء.
العشاء : لبن اب او لبن زبادي.
اليوم الثالث:
الفطور: 4 ملاعق فول
الغداء: صدر دجاج، سلطة خضروات او تبولة مع تقليل كمية زيت الزيتون.
العشاء: لبن اب
اليوم الرابع:
ستعتمد الوجبات الثلاثة على الخضروات فقط باي كمية واي نوع.
اليوم الخامس:
ستعتمد الوجبات الثلاثة على الفواكه ما عدا الموز والمانجا.
اليوم السادس:
الفطور: قهوة بدون سكر.
الغداء: شاورما.
العشاء: لبن اب او لبن زبادي.
اليوم السابع:
الفطور: بيض مسلوق.
الغداء: لحوم مشوية.
العشاء: تفاح اخضر فقط.
يكرر ذات الاسبوع الاول في ايام الاسبوع الثاني في حالة حاجتك لانقاص المزيد من الوزن.
ننصحك عزيزتي ببعض الامور التي من شانها ان تساعدك في انقاص الوزن بشكل اسرع وافضل.
الطريقة الاولى:
نقوم بتسخين ماء حتي الغليان ونضيف كمون، شاي اخضر، زنجبيل، نعناع اخضر، وتقومين بشرب كاس
من هذه الوصفة بعد كل وجبة، ستساعدك هذه الوصفة على تخفيض نسبة الدهون في منطقة
البطن والارداف بشكل قوي وفعال.
الطريقة الثانية:
تخصيص فترة ما بين نص ساعة وساعة يوميا للرياضة او المشي لمساعدة الجسم في حرق
السعرات الحرارية بشكل اكبر واسرع.
الطريقة الثالثة:
شرب كاس ماء مع ملعقة خل كبيرة على الريق لحرق الدهون.
يجب الاشارة هنا ايضا لسلبيات اتباع هذا النوع القاسي من الريجيم، حيث تتلخص السلبيات في
ان الجسم بحاجة للتنوع الغذائي الموجود في الانواع الاخرى من الاطعمة والتركيز على نوع واحد
في التغذية لمدة طويلة ما يتسبب في نقص حاد للمكونات الاخرى في الجسم والتي هي
مهمة ايضا لجسم سليم.
