تشمل الفوائد الصحية لزيت السمك انه يعالج امراض القلب المختلفة سواء ارتفاع الكوليسترول او ارتفاع
ضغط الدم والاكتئاب والقلق وضعف الجهاز المناعي والسرطان والسكر والتهابات المفاصل والتهاب الامعاء والايدز والزهايمر
و الضمور البقعي و فقدان الوزن والخصوبة والعناية بالبشرة .
ترجع فوائد زيت السمك العديدة الي ان احماض الاوميجا 3 الدهنية هي المكون الاساسي لزيت
السمك وحمض الدوكوساهيكسانويك وحمض الالفالينولينيك وحمض الجاما لينوليك .
يستخدم البعض زيت السمك كعلاج لانه يحتوي علي العديد من الصفات وثبت علميا فوائد زيت
السمك حيث قام العلماء بدراسات وتجارب علي الحيوانات وبالاستناد الي ادلة علمية ليثبتوا الاستخدامات المفيدة
لزيت السمك .
وهناك انواع مختلف من السمك يمكن ان تكون مصدر لزيت السمك مثل الماكريل والسلمون والهبلوت
و الرنجة والسردين والمحار والتونه والزعنفة الزرقاء وسمك الترس وسمك الرنكة ولكن الاكثر شيوعا هو
السلمون .
وفيما يلي الفوائد الصحية لزيت السمك :
يساعدك زيت السمك في الحصول علي قلب صحي :
اظهرت تجارب جميعية القلب الامريكية ان الاوميجا3 فعالة جدا في علاج امراض القلب والاعية .
ويعد زيت السمك مصدر غني بالاوميجا3 وبالتالي يقلل من الاصابة بامراض القلب وتنظيم ضربات القلب
كما انه يقلل من مستوي الكوليسترول الضارفي الدم ويزيد من الكوليسترول المفيد. يمنع زيت السمك
تراكم الدهون الثلاثية ويقلل من مستوي الدهون الثلاثية الزائدة . واثبت الابحاث ان زيت السمك
يستخدم لمنع حدوث تصلب الشرايين . وبالتالي فان زيت السمك فعال في علاج الجلطات الدماغية
والوقاية منها .بالاستخدام المنتظم لزيت السمك يساعدك في تجنب الوفاة بالازمة القلبية . ووفقا لما
ذكرته جمعية القلب الامريكية فان هذه النتائج لا تزال بحاجة الي اجراء المزيد من البحوث.
يساعد زيت السمك في فقدان الوزن :
من احد الاستخدامات الشعبية لزيت السمك انه يستخدم في فقدان الوزن ، وقد اظهرت الابحاث
التي تمت في جامعة جنوب استراليا ان زيت السمك يحسن من فعالية التمارين عند محاولات
انقاص الوزن . وذلك بادخال زيت السمك ضمن الوجبات الرئيسية بالاضافة الي ممارسة التمارين الرياضية
فزيت السمل له تاثير ايجابي علي صحة الجسم .
يعمل زيت السمك علي تحسين المناعة :
يعتقد ان الاستهلاك المنتظم لزيت السمك تعمل علي زيادة قوة الجهاز المناعي وبالتالي يستطيع الجسم
مقاومة بعض الامراض مثل نزلات البرد والسعال والانفلونزا . حيث تعمل الاوميجا3 في زيت السمك
علي تنشيط السيتوكينات التي توجد في الجسم . وقد اجراء ابحاث علي الحيوانات باستخدام زيت
السمك وتوصلت النتائج انه يساعد علي نمو الحيوانات. ولكن مازالت النتائج التي تطبق علي الانسان
تحتاج الي المزيد من الابحاث واثبت انه يساعد في علاج الحمي و الطفح الجلدي.
الاوميجا3–يعالج زيت السمك الايدز :
وجدت الابحاث التي اجريت في ليكسجتون ان زيت السمك له القدرة علي علاج الايدز
يحتوي زيت السمك علي خصائص مضادة للالتهابات :
زيت السمك فعال جدا في الحد من الالتهابات في الانسجة . وبالتالي فان الاستهلاك المنتظم
لزيت السمك سواء اقراص او كبسولات مفيد لاولئك الذين يعانوا من الالتهابات المزمنة . ويعد
زيت السمك فعال في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي والتهابات الامعاء وايضا مفيد جدا لاولئك الذين
يعانوا من مرض كرون .
يعالج زيت السمك التهابات القولون حيث انه يمنع تراكم الليكوترين علي القولون وبالتالي زيت السمك
مضاد للالتهابات .
يعالج زيت السمك التهابات المفاصل :
زيت السمك مفيد جدا في علاج التهابات المفاصل والروماتيزم وعند استخدام زيت السمك يقلل الحاجة
الي استعمال جرعات كبيرة من المسكنات( الادوية المضادة للالتهابات ) واثبت الابحاث في جامعة استراليا
ان الكميات الكبيرة من زيت السمك تعالج التهابات المفاصل ويمكن ان يعمل علي الحد من
الانزيمات التي تضر بالغضروف .
وحذرت الابحاث من الاثار الجانبية الاخري عند استخدام زيت السمك لذلك يجب اتباع الجرعة المثالية
المحددة .
يقلل زيت السمك من الاكتئاب والقلق :
بسب احتوائه علي الاوميجا3 الدهنية فقد تم الترويج ان زيت السمك يقلل من الاكتئاب والتوتر
والارق و الاجهاد ويعالج انخفاض الرغبة الجنسية والاضطرابات العصبية الاخري .وقد قام الباحثين في ولاية
اوهايوان زيت السمك مفيد جدا في تحسين الحالة المزاجية وتقليل الاكتئاب وعلاج الاضطرابات العصبية .
وتم اجراء تجارب علي السجناء وتوصلت النتائج انه عند استهلاك زيت السمك ، يقل معدل
ارتكاب الجرائم والعنف .
يعالج زيت السمك مشاكل العين :
من المعروف ان زيت السمك له القدرة علي تحسين الرؤية ،كما انه يساعد في تجنب
الامراض المترتبطة بتقدم العمر مثل الضمور البقعي . واظهر المعهد الوطني للعيون في الولايات المتحدة
تقيم لاستخدام زيت السمك في علاج الضمور البقعي وكانت هناك ادلة علمية حول فوائد زيت
السمك للعناية بالعين مما دفع الاطباء يوصوا بشدة باستخدام زيت السمك لعلاج الضمور البقعي .
يعالج زيت السمك مرض الزهايمر :
قد اظهرت الابحاث التي اجريت في ولاية لويزيانا ان الاحماض الدهنية فعالة في علاج الزهايمر
,واجريت المزيد من الابحاث في جامعة كاليفورنيا للتحقق من صحى هذه النتائج . ويوصي المركز
بتناول زيت السمك لانه يحتوي علي الاوميجا3 وهي بمثابة دفاع ضد مرض الزهايمر .
يعالج زيت السمك ضعف التركيز وفرط النشاط :
له القدرة في علاج ضعف التركيز وفرط النشاط نظرا لانه يحتوي علي نسبة عالية من
الاحماض الدهنية . اذا كان طفلك يعاني من فرط النشاط وخلل في اداء المهام وصعوبة
التركيز في القراءة وعدم الاستقرار العاطفي وضعف الذاكرة علي المدي القصير والتهور والاندفاع والميل الي
مقاطعة الاخرين و انخفاض معدل الذكاء، فقد اجريت الابحاث في جامعة جنوب استراليا عند تناول
الاطفال جرعات من زيت السمك لمدة 15 اسبوع اظهر تحسن واضح في سلوكهم حيث يعمل
زيت السمك علي تحسين اداء المخ
وبالاضافة الي ذلك فان زيت السمك يساعد في تطور الدماغ ، ممايساعد طفلك علي التركيز
في دراسته . كما اشارت ادلراسات انه يتم اعطاء النساء الحوامل جرعات منتطمة من زيت
السمك تعزيز نمو المخ لدي الاطفال .
زيت السمك
يستخدم زيت السمك في العناية بالبشرة :
يعمل زيت السمك علي تحسين مظهر البشرة الجافة ويتركها لامعة وحيوية . وايضا مفيد في
علاج العديد من الامراض الجلدية مثل الاكزيما والحكة و الصدفية واحمرار الجلد وافات الجلد والطفح
الجلدي . فهو يعمل علي علاج الصدفية حيث يحد زيت السمك من نمو الالتهابات من
خلال انه ينتج حمض الاركيدونيك لذلك يمكن استخدام زيت السمك موضعي لعلاج الصدفية .
ويعمل ايضا زيت السمك علي علاج حروق الشمس و علاج جفاف البشرة .
