حرق الدهون : يحتوى الجسم على نوعيات مختلفة من الدهون و بعضها اكثر خطوه من غيرها .
فهنالك دهون توجد تحت الجلد و هي دهون ناعمه ،
و الدهون الاسفنجيه و هي التي ممكن ان ترها بمجرد الضغط باصبعك على البطن.
الدهون العميقه ( الشحوم ) هي نوع معين من دهون البطن الخطيره توجد بكميه كبار فالاعماق تحت سطح الجلد .
و تعد دهون الاحشاء ( الدهون العميقه ) نشطه من الناحيه البيولوجيه و التي تعمل على زياده حجم البطن و تساهم فمشاكل صحية ثانية .
و عند تناول اكل يطلق عليه دكتور اوز (carbage) و عموما الاطعمة =التي تحتوى على الكربوهيدرات السريعة و السكر المكرر و الدقيق ،
تؤدى الى ظهور دهون البطن .
ما يجب القيام فيه : يجب محاربه دهون البطن ،
باستعمال التوابل التي تتحكم فنسبة السكر فالدم .
و يفضل اضافه 1/2 ملعقه صغار فكل و جبه من هذي التوابل كالقرفه ،
القرنفل ،
الزعتر ،
الكركم ،
و الرش منها عند تناول طبق السلطة اللذيذ ،
او السندويتشات ،
او الاطباق الرئيسيه التي تتناولها بقيه اليوم .
تناول الشاى الاخضر مع عصير الليمون : ممكن ان تعمل مضادات الاكسده الموجوده فالشاى الاخضر على زياده معدل الايض و خاليه من الدهون .
بينما الشاى الاخضر هو مشروب صحي يحتوى على مضادات الاكسده الجيده و عند اضافه عصير الليمون الى الشاى الاخضريضيف سته اضعاف مضادات الاكسده الموجوده فالشاى الاخضر .
.
ما يجب القيام فيه : زياده تناول الشاى الاخضر بعصير الليمون اذا كنت تريد فقدان دفعه من دهون البطن .
تناول المغنسيوم فالصباح : يساعد المغنسيوم فتقليل الالتهابات و قتل البكتريا الضارة الموجوده فالمعده .
و ربما تم ربط نقص المغنسيوم بظهور السمنه و هذا بتجربه تمت على الكثير من الامريكين الذين لا يتناولون كميات كافيه من المغنسيوم .
لذا حاول ان تبدا يومك بتناول المغنسيوم من اثناء بذور الكتان ،
الشيا ،
او بذور اليقطين الى و جبه الافطار و تناول ما يقرب من 400 ملجرام من المكملات
– See more at: http://www.thaqafnafsak.com/2014/11/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D8%AF%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D8%A3%D9%88%D8%B2-%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%AA%D9%8A%D8%AA-%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA.html#sthash.qIN0Uf3n.dpuf
