السمنه بجد شىء متعب جدا ومحرج كمان
خاصه بالنسبه للنساء اكتر من الرجال لكن
الكل بيدور اذاى يخفف وزنه بمجهود قليل
وفى وقت بسيط مش كبير اول الخطوات المهمه
ان يكون فى عزيمه قويه ورغبه فى انقاص الوزن
عشان تقدروا تستمروا مش يومين وبعد كده نرجع تانى
مهم قوى اننا نبعد عن البيبسى والسفن اب وكل المشروبات
الغاذيه ونقلل من الحلويات المليانه سعرات حرايه نكتر
قوى من شرب الماء الدافى مفعوله سعر فى تخفيف الوزن
ونمشى كل يوم ولو ساعه واحده مشى مش نجرى
دى خطوات سهله لو استمرينا عاليها هنتغير فى فتره بسيطه
طرق تخفيف الوزن ، انقاص الوزن باسهل الخطوات
طريقه تخفيف الوزن
