السمنة بجد شيء متعب جدا جدا و محرج كمان
خاصة بالنسبة للنساء اكتر من الرجال لكن
الكل بيدور اذاي يخفف و زنة بمجهود قليل
وفي وقت بسيط مش كبير اول الخطوات المهمه
ان يصبح فعزيمة قوية و رغبة فانقاص الوزن
عشان تقدروا تستمروا مش يومين و بعد كدة نرجع تانى
مهم قوي اننا نبعد عن البيبسي و السفن اب و جميع المشروبات
الغاذية و نقلل من الحلويات المليانة سعرات حراية نكتر
قوي من شرب الماء الدافي مفعولة سعر فتخفيف الوزن
ونمشي جميع يوم و لو ساعة واحدة مشي مش نجرى
دي خطوات سهلة لو استمرينا عاليها هنتغير ففترة بسيطه
طرق تخفيف الوزن ،
انقاص الوزن باسهل الخطوات
كيفية تخفيف الوزن