طول القامة صفة من صفات الجمال للاناث والذكور والمعروف لدينا ان طول القامة عامل وراثي
ولكن يوجد اعشاب ورياضة ايضا تساعدنا على تطويل القامة وسوف اذكر لكم اليوم برنامج يساعدكم
على تطويل القامه وهو :
(1) خصصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لان
بممارسة السباحة فان الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية الارضية تخف بشكل كبير.
بتخفيف الضغط عن العظام فان العظام تطول بحرية اكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة
طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين. اذا احببتم فادخلوا على جوجل
google و ابحثوا في سير بعض السباحين العالممين لتطمئن قلوبكم.
(2) الزمي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز – و انا شاهد على
هذا – اثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهدي نفسك و انما عليك
بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). اتذكر اني كنت اقفز يوميا على 10 فترات (كل فترة
مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة، فزاد طولي 2سم خلال شهر. لكن لا
تاخذي هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف باختلاف الشخص.
(3) التدلي من قضيب عمودي يساعد على شد العمود الفقري. صفة ذلك ان تمسكي بقضيب
مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلي و انت تمسكين القضيب و تتحملي وزن جسدك المتدلي.
هذا مفيد الى نسبة معينة فالبعض قالوا انه يزيد طول قامة الشخص (2 و نصف
سم) كل ثلاث اشهر. العيب فيه ان عضلات الذراعين تصبح بعد فترة صلبة قوية. لكن
الان يمكن ان نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا.
(4) النوم ساعات كافية ليلا اي ما يعادل 7 ساعات.
(5) لا تقصري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.
اهمها : الدعاء في اوقات البركة (يوم الجمعة، الثلث الاخير من الليل فكل ليلة يجاب
فيه الدعاء، يوم عرفة، بين الاذان و الاقامة…). اسالي الله من اعماق نفسك ان يحقق
لك حلمك. من المهم ان تستمري في الدعاء و لا تياسي منذ البداية. صدقي لا
ارى الا اني فرطت في هذا لاني عندما كنت في عمر المراهقة كنت جاهلا و
متساهل. الان اتحسر على تلك الليالي التي اضعت فيها الدعاء المستجاب. لقد تيقنت الان ان
هذه النصائح كلها لا تفيد الا باذن الله.
نصائح عامة :
لا تياسوا ان كان الوالدان قصيرين فقد تبين لي و انا متيقن من هذا ان
طول القامة يؤثر فيه البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته اكثر من تاثير الجينات المورثة.
الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من اب و ام قصيرين يرافقهما ابنها الشاب
الباسق (اي شاب بائن الطول). و اذهبوا الى الاماكن العامة كي تتاكدوا من صحة كلامي.
ايضا اسالوا اطباء النمو عن صحة هذا.
احذروا من اثر اعداء النجاح ممن يسخرون منكم او يسفهوكم ان يثبطوكم فالرضوخ لهذا يقتل
العزيمة. حقا ان النجاح لا ياتي الا بعد ان يجتاز المرء الحواجز. اصبروا على ما
يقولون عنكم لانهم سيصمتون حينما يقابلوكم و قد من الله عليكم بزيادة طول القامة.
من المهم الا تعجلوا النتائج فعادة لا يظهر الفرق على كثير من الممارسين فورا انما
سر النجاح يكمن في استمراركم على ممارسة التمارين يوما لمدة ست اشهر قبل ان تلاحظوا
زيادة الطول بشكل ملحوظ.
انصح كل الراغبين بزيادة طولهم ان يلتحقوا بناد رياضي فهذا يلزم اللاشعور على ان لا
يفتر كما يوفر الدعم المعنوي و المعدات اللازمة. و هذا النصيحة تشمل الاخوات ايضا فانصحهن
بالالتحاق بناد رياضي نسائي فقط افتحوا الصفحات الصفراء و ابحثوا في قسم (الرياضة) عن النواد.
حينما ينعم الله على احدكم بزيادة طول القامة فاحذروا ان يصيبكم الشيطان بالغرور او بالتكبر
فهذا بداية الهلاك. خلال تجربتي وجدت ان ما يعين على ابقاء النية صالحة هو ان
يستمر المرء في الاذكار (ذكر الله) خلال ممارسة التمارين
وصفات لتطويل القامة بلاعشاب :
ممايذكر من الوصفات لتطويل القامة بشرط ان يكون اثناء سن النمو :
1 – كوب كبير حليب ابل مذاب فصين ثوم مفروم صباحا ومساء . 2 –
استعمال شوربة البصل بنخاع العضام (خاصة عظام الابل) . 3- طحن نوى التمر بعد تحميصه
مع حبة البركة وسف ملعقة متوسطة او شربها مع حليب الابل مرتين يوميا . 4-
يؤكل الفجل مع وجبات الطعام فانه نافع جدافي ذلك . 5- تناول شاي عشبة ذنب
الخيل بعد غليه لمدة 3ساعات , ثم يضاف اليه ملعقة سكر ثم يصفي ويشرب باردا
. 6- تهرس ثمار الافوكادو مع الزبادي او تخلط مع اللبن وتشرب . 7- وايضا
ممارسة السباحة ورياضة القفز يوميا نصف ساعة على الاقل
