اسرع و انجح طريقة للتخلص من سمنة المؤخرة و الفخذين نقدمها لكم على مجلة رجيم
مجربة و فعالة جدا خصوصا من طرف الاوروبيات فقط يجب اتباع البرنامج كما هو و
جعله وفقا للرغبة الشخصيه في توزيع الاكل كما انه عبارة عن نظام موحد طوال الشهر
مع يوم راحه كل 7 ايام . النقصان في هذا الرجيم هو 7 كيلو في
الشهر و نقص كبير في مقاسات المؤخرة و الفخذين .
افضل رياضة هي المشي مدة ساعة يوميا او نصف ساعة هرولة مع مراعاة تنظيم وقت
الاكل نفسه مدة الشهر
اسرع و انجح طريقة للتخلص من سمنة المؤخرة و الفخذين
برنامج الاكل
– كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم.
– تناول اي كمية من الشاي او القهوة بدون سكر.
– شريحتان من الخبز التوست مع ثمرة طماطم وخيار
خضار مطهو على البخار و قطعة خبز مستدير اسمر.
– سمكة مشوية، او مطهوة بالبخار
– صدر دجاج مطهو .
– ثمرة جريب فروت.
– 3 اجاص
-2 زيادي اكتيفيا .
ملاجظة
الماء يشرب لترين يوميا
ممنوع وضع اي نوع من الدهون مدة الشهر
