يحتوي الشمام على نسب عالية من الماء, حيث يتشكل من 95% منه, كما و يحتوي
على العديد من المعادن و الفيتامينات, القادرة على اعطاء الشعور بالانتعاش و الترطيب, كما و
يساعد على التخلص من حرقة المعدة و يعمل على تنظيف الكلى, و في ما يلي
تفصيل لبعض فوائد الشمام الصحية:
الوقاية من السرطان
يحتوي الشمام على مادة الكاروتين التي تعمل على الحماية من السرطانو خصوصا سرطان الرئة, كما
تو عمل هذه المادة على قتل خلايا السرطان قبل تشكلها و انتشارها في الجسم.
الوقاية من الجلطات و امراض القلب
ان مادة الادينوساين المتواجدة في الشمام و التي تعتبر مضادة لتخثر الدم, تعمل على تسهيل
مرور الدم و تمنع تخثره, و هذا بدوره يقلل من فرصة الاصابة بالجلطات و امراض
القلب الاخرى.
جيد لعملية الهضم
يمكن للشمام ان يعمل على تحريك الامعاء, فعند مواجهة مشاكل في الهضم ينصح بتناول الشمام,
و يعود السبب الى نسبة الماء العالية, التي تساعد كثيرا في تحريك الامعاء بشكل طبيعي
و سهل, كما تعمل المعادن المتواجدة في الشمام, على موازنة حموضة الجسم, بشكل ينعكس ايجابيا
على عملية الهضم.
الابقاء على بشرة صحية
يحتوي الشمام على مادة الكولاجين, و هي عبارة عن مركب بروتيني يؤثر بشكل ايجابي على
سلامة بناء الخلايا في الانسجة الضامة, كما و يمكن لمادة الكولاجين ان تعمل على شفاء
الجروح بشكل سريع, بالاضافة الى ان تناول الشمام يعمل على ترطيب البشرة و يمنعها من
الجفاف .
شفاء الاكزيما و امراض الكلى
يعتبر الشمام مدر قوي للبول, بحيث يساعد في علاج امراض الكلى بشكل فعال, كما و
يشفي منالاكزيما الحادة, و اذا تم مزج الشمام مع الليمون فانه بامكانه ان يعالج مرض
النقرس, لذلك ينصح بتناول الشمام مرة في كل صباح.
التزويد بالطاقة
يحتوي الشمام على نسبة من فيتامينات (ب), و التي تعتبر مسؤولة و بشكل كبير عن
انتاج طاقة الجسم, كما و تساعد في تحليل السكر و الكربوهيدرات في الجسم.
تخسيس الوزن
يعتبر الشمام من افضل الوجبات التي يمكن للشخص ان يتناولها لتخسيس الوزن, و ذلك لكونه
لا يحتوي على دهون و لا كولسترول, كما و يحتوي عل نسب قليلة من الصوديوم
و السعرات الحرارية, بالاضافة الى ان الماء الذي يعمل على تامين الشعور بالشبع.
