ما هو الفيتامين الذي يقوي الشعر ؟ وهل الشعر بحاجه لانواع محدده من الفيتماينات لتقويتها
؟ وكيف يمكن الاستفاده من هذه الفيتامينات ؟ سؤال تبحث عنه كل فتاه الا وهو
ما هو الفيتامين الذي يقوي الشعر ، حيث يعتبر شعر الانثى رمز جمالها واناقتها ونظرا
لاهمية شعر الانثى لجمالها قديما حرموا قص شعر الانثى واعتبروا قصه عارا، وتسعى كل فتاه
بان يكون شهرها صحيا ولامعا وخاليا من جميع مشاكل الشعر كالقشره والتقصف والجفاف.
تبحث الفتايات بشكل دائم عن كل ما هو مفيد لصحة الشعر وكيفية تغذيته ومعالجته حيث
تتعد وتتنوع مشاكل الشعر اشهرها التقصف الدائم والمستمر ويحدث تقصف الشعر لعدة اسباب منها تعرضه
للمجفافات بشكل مستمر وتصفيفه وهو مبلل كما ان تعرض الشعر لدرجة حراره عاليه بشكل فجائي
يؤدي الى تقصفه، ومن مشاكل الشعر ايضا القشره والتي تعود لفصيلة الامراض الجلديه وقد يكون
سببها ضغط الشعر وهو مبلل كما يعتبر صعوبة طول الشعر من المشاكل التي تؤرق الفتيات
الاتي يرغبن بالحصول على شعر طويل وتسعى كل فتاه جاهده للتخلص من بهتان لون الشعر
وانعدامه من مظاهر الصحه والحيويه ومن المشاكل ايضا التي تعاني منها الفتايات هو تساقط الشعر.
وبالحديث عن مشاكل الشعر دعونا نتطرق لطرق العاج المتبعه، كثيرا ما نرى الدعايات المتعدده والمتنوعه
الخاصه بمتجات الشعر كالزيوت والمرطبات والبلسم والشامبو المتعدد لكل نوع من انواع الشعر وللتوضيح علينا
معرفة طبية الشعر نفسه ، شعر فروة الراس هو عباره عن جذور وبصيلات داخليه وبقوة
هذه البصيله وصحتها تنبت الشعره بحجم هذه الصحه والقوه وجميع زيوت الشعر والمرطبات التي نراها
بالصحف والمجلات والاعلانات المتنوعه لا تعمل على اصلاح الشعر بشكل جذري انما تمحنها ترطيبا مؤقتا
يزول مع كل استحمام، وللحصول على شعر صحي يجب علاج جذور الشعر نفسها من الداخل
حيث ان جذور وبصيلات الشعر تتغدى على الفيتامينات الموجوده داخل جسد الفرد فمقدار الفيتامينات التي
تتناولها كل فتاه ونوعها يؤثر على طبيعة شعرها فما هي هذه الفيتامينات؟.
شعر الفرد او الفتاه مثله كباقي خلايا الجسد يحتاج الى الغذاء ويحتاج الى كافة انواع
الفيتامينات لينمو بشكل صحي وحيوي ولكن ما هي ابرز الفيتامينات التي تساعد على نمو شعر
صحي وجميل وخالي من المشاكل:
– فيتامين “ا”:(A)حيث يعتبر هذا الفيتامين من اهم الفيتامينات الاساسيه لصحة الشعر ونموه حيث انه
مضاد للاكسده مما يجعل الشعر مرطبا وخالي من الجفاف ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من
الحليب والجزر والسبانخ وصفار البيض.
– فيتامين ” سي” :(c)فيتامين سي من الفيتامينات المهمه للشعر والتي تمنع ظهور الشيب المبكر وتحافظ
على لون الشعر ويجب تناوله بشكل يومي حيث يمكن ان يتوافر هذا الفيتامين بالحمضيات كاليمون
والبرتقال والفراوله والجوافه.
– فيتامين ” ب 12″ (B12)لا شك واننا نعرف فائدة هذا الفيتامين للذاكره ولكن هل
تعلم انه من اكثر الفيتامينات المقويه للشعر حيث تمنع تساقط الشعر وتقلل منه ويمكن الحصول
عليه من البيض والجبن والحليب ولبن الزبادي.
-فيتامين “ي” (E)يحافظ هذا الفيتامين على رطوبة الشعر ولمعانه ويمنع جفافه وتقصفه ويمكن الحصول عليه
من السمك واللوز والحليب.
– فيتامين ” ب 7″ (B7)من اكثر الفيتامينات فائدة المساعدة على اصلاح الشعر التالف واعطائه
المظهر الصحي حيث يساعد على زيادة كثافة الشعر واطالته ويوجود هذا الفيتامين في القرنبيط والموز
بشكل وفير والجوز.
تعتبر صحة الشعر من ا هم العلامات الدالة على صحة الجسد حيث ان صحة الشعر
تدل على ان الجسد يحصل على الفيتامينات اللازمه وبالكميات المناسبه فعد ظهور احدى مشاكل الشعر
فان هذا دليل قطعي على نقص احدى انواع الفيتامينات ويجب الحصول عليها من الاطعمه والفاكهة
المتنوعة والمتعدده
