السمنة الموضعية بمنطقة البطن امر يمكن علاجه، بطريقة فعالة كل يوم ، ولن يكلف هذا
سوى تناول كوب من الزبادي منزوع الدسم لمدة 30 يوما ، وستلاحظين بداية جيدة وملحوظة
لاختفاء الكرش ، وتلاشي دهون البطن تدريجيا.
اهل الاختصاص ينصحون دوما بتناول الزبادي خلال اي نظام غذائي، وخاصة في وجبة العشاء ،
حيث تعمل انزيمات الزبادي الهاضمة علي على راحة القولون وتخلص البطن من بقايا الغذاء التي
تسبب الانتفاخ.
واليك هنا انظمة غذائية مختلفة لتخلصك من الدهون في منطقة البطن:
الاسبوع الاول
وجبة الافطار
كوب شاي او نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
قطعة من كيك البرتقال او شريحة جبن شيدر او فلامنك او بيضة مسلوقة
+
2 توست سن او رغيف سن.
وجبة الغداء
اليوم الاول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : كوسة بالبشاميل دايت+ سلاطة.
اليوم الثالث : علبة تونة + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الرابع : ربع فرخة مشوية او مسلوقة او في الفرن + ربع كيلو بطاطس
في الفرن + سلاطة خضراء.
اليوم الخامس : 8 ملاعق مسقعة دايت + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السادس : 8 ملاعق فول + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : 2 قطعة بيتزا + سلاطة خضراء.
وجبة العشاء
علبة زبادي خالي الدسم
+
2 ثمرة فاكهة.
الاسبوع الثاني
وجبة الافطار
كوب شاي او نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
ملعقة عسل نحل
+
شريحة جبن شيدر او فلامنك او بيضة مسلوقة
+
2 توست سن او رغيف سن او طبق مهلبية دايت.
وجبة الغداء
اليوم الاول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : ربع فرخة مشوية او مسلوقة او في الفرن + خضار + سلطة
خضراء + رغيف سن.
اليوم الثالث : 5 ملاعق من صينية السمك + 4 ملاعق ارز + سلاطة خضراء.
اليوم الرابع : ربع كيلو كفتة مشوية + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الخامس : 2 قطعة بيتزا + سلاطة.
اليوم السادس : 8 ملاعق كشري + سلاطة خضراء.
اليوم السابع : 6 ملاعق من الشكشوكة الدايت + سلاطة + رغيف سن.
وجبة العشاء
علبة زبادي خالي الدسم
+
2 ثمرة فاكهة 
