كيف يكون شعرك طويل

كل نساءيفضلن ان يكون شعرهن طويل ، فكل امراة شعرها قصير تود ان ينمو شعرها
بسرعة ولكن لا بد من انتظار الوقت والصبر الشديد حتى يطول ويصبح الشعر المثالي التي
تحلم به، ان معدل نمو الشعر في شهر هو واحد سم فهو معدل غير مرغوب
به عند اي امراة.

ولكن ماذا لو قدمنا لك من خلال بعض الطرق التي تساعد على نمو شعرك بفترة
قصيرة اقل بكثير مما تتوقعي.

من الطرق التي تساعد على نمو شهر نذكر منها مايلي:

القيام بتدليك فروة اراس فهي طريقة يجب فعلها كل ما تم غسل الشعر فهي مهمة
وتحفز الدم للوصول الى جميع فروة الشعر وجذوره، وخبراء الشعر دائما يقومون بنصح اي شخص
رجلا كان ام امراة يريد تطويل شعره بهذه الطريقة لانها مهمة وضرورية للشعر، حيث نبدا
بادخال اصابع اليد في الشعر بكل لطف وتحريكها بمنتهى الرقة لكي لا يكون هناك اي
الم، فمن اهداف هذه الطريقة هي شد فروة الراس وتثبيت الجذور بها، ويمكن ايضا قبل
التدليك ان تغمسي اصابعك بالزيت، ومن زيوت التي يمكن استخدامها للشعر زيت الليمون وزيت الزيتون
الصافي او زيت اللوز المر والحلو،و ايضا زيت الجرجير.
تجنب ان يتعرض الشعر لتقصف الاطراف، فالحذر واجب من تقصف الاطراف لانها تمنع الشعر من
ان يكون طويلا وينمو بسرعة ويعمل على تكسر الشعر، فيجب ان يتم قص الشعر كل
سبعة اسابيع من اطرافه فقط، لينمو الشعر بشكل صحيح وسليم.
تناول البيض وبعض المكسرات، فالبيض يحتوي على البروتينات المغذية للشعر والمكسرات ايضا بانواعها مثل اللوز
والبندق والفستق الحلبي وجوز والكاجو وغيرها غنية بالفيتامينات والعناصر المغذية مثل الزنك واحماض الاوميغا الثلاث
التي تساعد على تطويل الشعر وتحفيزه لنمو بشكل سريع.
تناول الاطعمة التي يتواجد بها الحبوب الكاملة لانها مليئة بالحديد والفيتامينات التي يعشقها الشعر لمساعدته
على النمو، فما عليك سوى تناول الخبز المكون من الحبوب الكاملة والارز والمعكرونة المصنوعة من
القمح الخالص.
تناول البقوليات الغنية بالالياف الطبيعية والبروتينات الصحية ، فالبقوليات مهمة لبناء تكوين الجسم فالنساءالذين يتبعن
برنامج غذائي لا يوجد فيه بروتينات يفقدن شعورهن بسهولة، فعلى كل امراة تريد ان يكون
شعرها طويلا يجب ان تتناول غذاء غني بالبروتينات، فهي تحسن من الشعر وتقوي جذوره.
الخضروات خضراء اللون يجب تناولها لانها تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين (اي) وفيتامين
(سي) والكالسيوم والحديد، ومن هذه الاطعمة الخضراء البقدونس، ونعنع، الجرجير، السبانخ والبروكلي فهي تقوي الشعر
وتحسنه كثيرا.

• كيف يكون شعر طويل