نصائح اثنا الدوره الشهريه
المحظورات
العادات والتصرفات الخاطئة…
فيه عادات كثير تمارسها الكثيرات اثناء الدورة وقد لاتعلم مدى خطورتها حبيت اوضح بعضها
1المشي حافيه على السراميك والتعرض لتيارات الهوا وبروده
2الجلوس على البلاط مباشره
3رفع اوشد الاشياء الثقيلة
4الاسراف في تناول الحلويات والوجبات السريعه والمحظورات من الاطعمه التيذكرت اعلاه
5الجوع لفترات طويله
6اهمال النظافة لازم تغيرين على طول وتغسلين بالغسول وليس الصابون
7لبس الملابس الضيقه جدا والتي تضغط على الرحم
8 الاسراف في استخدام البنادول والمسكنات وتجاهل خطورتها
9 السباحه تؤدي الي انقطاع خروج الدم الفاسد وتجمعه في الرحم ويؤدي ذلك الي تعفن
الرحم
الاشياء التي يجب فعلها…
1لبس الشراب
2الاسترخاء وعدم الحركه الكثيره
3ضعي على البطن من تحت كماده بماء دافئ
4اللبس جيدا لكي لاتدخل هواء فالبطن
تمنياتي للجميع بدورات سعيده*
