ماذا تتجنب الحامل

تعد فترة الحمل من الفترات الحساسة في حياة الام الحامل و جنينها الذي لازال داخل
بيئته الصغيرة في بطنها , و تعتبر الام المسؤول الاول عن هذه البيئة التي يعيش
بها طفلها , عن نظافة هذه البيئة و صحتها , كذلك تعد هي المسؤول الاول
عن نوع الغذاء الذي يتغذى به , ايضا كل ما يدور حوله من مؤثرات يتاثر
بها , و التي قد تكون هذه المؤثرات سلبية في كثير من الاحيان , يمكن
لهذه الام تجنبها او التخفيف قدر الامكان من حدة تاثيرها و ضررها , عن طريق
التعرف الى هذا العوامل و الاسباب التي قد تؤثر سلبا في صحتها و صحة جنينها
و الابتعاد عنها و محاربتها خلال فترة الحمل و بعدها .
ماذا تتجنب الحامل :
التدخين : ارتفعت مستويات الوعي في عصرنا الحديث حول خطر التدخين على صحة الانسان ,
و اضراره التي لا تعد ولا تحصى , لذلك فان خطره يكون اضعافا مضاعفة على
المراة الحامل , اذ ان الجنين ذو المقاومة شبه المعدومة سوف يكون اكثر تاثرا بضرر
التدخين , حيث ان وزن الجنين هو اول ما يتاثر بالتدخين , اذ ان تدخين
الام الحامل اثناء فترة الحمل يؤدي الى ولادة طفل بوزن منخفض جدا , وهذا ما
يؤدي الى اضطراب صحته او وفاته قبل الولادة , ايضا يجب لفت انتباه المراة الحامل
بان الجلوس بالقرب من المدخنين سوف يؤثر بشكل كبير على صحة الجنين .
تناول الكحول : الاشخاص المدمنين على شرب الكحول يعانون غالبا من تشمع الكبد , ولكن
ضرر ادمان الكحول للام الحامل اثناء فترة الحمل سوف تجعلها تدفع ثمنا اغلى , هذا
الثمن الذي سوف تراه كل يوم في وجه طفلها حديث الولادة , اذ ان الكحول
تسبب ما يسمى بمتلازمة الطفل الكحولي , وهذه المتلازمة هي عبارة عن تشوه في شكل
الجنين , تجعل منه طفلا هزيلا , ذو وجها بعينان صغيرتان , وعظام فك مسطحة
, و جمجمة و دماغ صغيران ايضا , يعاني غالبا من الصرع و تاخر في
النمو و الادراك , وهذه الاعراض غالبا ما تزداد مع تقدمه في العمر .
العقاقير او الاعشاب بدون استشارة الطبيب : هنالك الكثير من العقاقير او النباتات العشبية التي
قد تاخذها المراة الحامل دون ادراكها لمحتواها المضر لصحة جنينها , و هذا الضرر يكمن
في احداث تشوهات للجنين , او احداث ما يسمى بالولادة المبكرة , لذلك فيجب تحذير
الام الحامل من تناول اي دواء او اعشاب دون مصدر موثوق , و اللجوء الى
الطبيب المشرف قبل تناول اي منها , لحماية نفسها و جنينها من الاضرار المترتبة على
هذا النوع من العقاقير او الاعشاب .
* رفع الاشياء الثقيلة : يتم تحذير المراة الحامل دائما من خطورة رفع الاشياء الثقيلة
او رفعها بطريقة خاطئة , حيث يوصي الاطباء المراة الحامل دائما بطلب المساعدة من من
هم حولها لرفع الاشياء التي تود رفعها , واذا اضطرت الى رفعها وحيدة فيجب عليها
محاولة عدم الضغط على بطنها اثناء الرفع , و حمل الاشياء بتاني و بطء كبيرين
; لتقليل الضغط قدر الامكان عن العمود الفقري و البطن .
قيادة السيارة بسرعة : يوصي الاطباء دائما المراة الحامل بترك قيادة السيارة اثناء فترة الحمل
, ولكن اذا كان لا بد من قيادة السيارة فعلى المراة الحامل مراعاة وضعها الحساس
في فترة الحمل , و القيادة بهدوء قدر الامكان , و تخفيف السرعة فوق المطبات
و المنعطفات .
الاجهاد و السهر : يجب على المراة الحامل قضاء اكبر وقت ممكن من الراحة خلال
اليوم , و اسناد ظهرها الى الوسائد للتخفيف من الام العمود الفقري , والتخفيف قدر
الامكان من ساعات السهر الطويل و العمل الشاق .
البيئة الملوثة : يجب على المراة الحامل الابتعاد قدر الامكان عن الاجواء الملوثة و خاصة
المستشفيات, و التخفيف من زيارة المرضى و الاماكن التي قد تحتوي على اي نوع من
الامراض المعدية .