ما اسباب برودة اليدين

اليدان هي اكثر طرف من اطراف الجسم يبرد خلال الشتاء، خصوصا جلد اليد، ويعود السبب
في ذلك الى هروب الدم من شرايين منطقة ما تحت سطح جلد اليد ، ومن
تحت جلد القدم .وبرودة اليدين تزيد من مشكلة هروب الدم ، مما يؤدي لفقدان حرارتهم
بسرعة .

وتلعب الانيميا دورا كبيرا في سبب برودة اليدين والقدمين خلال الشتاء .

اما اسباب الانيميا وبرودة الاطراف فتتلخص بالتالي :

1.  السهر ليلا هو اقوى سبب في الانيميا .

2. اهمال اكل الفواكه والخضراوات كل يوم يؤدي الى الانيميا وبردوة جلد اليدين واطراف القدمين
.

3. اهمال ممارسة الرياضة كل يوم يقلل من اوكسجين الدم، ويزيد من هروب الدم من
اليدين.

4. استعمال الماء البارد للغسيل في فصل الشتاء او الاستحمام به، يزيد من برودة اليدين
.

5. نقص فيتامين سي يصيب الاطراف بالبرودة والانيميا. ونجده في البرتقال، والليمون، والفاكهة .

6. نقص فيتامين “اي” يصيب الجلد بجفاف وبرودة. ونجده في الخس، والخيار، وزيت السمك اوميغا
3، وزيت نبت القمح، والفجل الاخضر .

علاج مشكلة برودة الاطراف :

1. تناول البرتقال والفواكه كل يوم في فصل الشتاء للحصول على فيتامين سي، لان نقص
هذا الفيتامين يضعف من جدار الشرايين وقدرتها على منع مشكلة هروب الدم من الاطراف .

2. تناول زيت السمك اوميغا 3 كل يوم مع الفطور، وهو موجود في كبسولات في
الصيدلية، وغني بفيتامين “اي” ويمنع شيخوخة الجلد او جفاف و تساقط الشعر.

3. تناول انواع كثيرة من الخضار والفواكه يوميا، لانها تؤخر شيخوخة الجلد وجفافه .

4. النوم بعد العشاء والاستيقاظ باكرا، لتجنب الانيميا وبرودة الاطراف .