تكبير الثديين امر ترغب فيه العديد من النساء , و بالنسبة للكثيرين فان الثدي يرمز
الى الجمال ويزيد من انوثة المراة . في حين ان بعض النساء لديهم حجم ثدي
كبير وطبيعي ويرغبن في تصغير حجم صدورهن . ان الثدي عبارة عن غدد دهنية ونسيج
ضام . ويحدث تغييرات في نسيج الثدي خلال فترة البلوغ ، وخلال الدورة الشهرية ،
واثناء الحمل وبعد انقطاع الطمث . شاهدي هنا نصائح مصورة لتكبير الثدي
خلال فترة البلوغ ، الثدي يستجيب للتغيرات الهرمونية في الجسم ويبدا في النمو , وهرمون
الاستروجين والبروجسترون يلعبان دورا رئيسيا في نمو الثدي , كما ان التغذية و الوراثة لها
دورا هاما في تحديد حجم ثدي المراة .

يتوفر الان مجموعة متنوعة من الخيارات التي تساعد على تكبير الثدي تتراوح ما بين الكريمات
والحبوب والحقن الهرمونية الى الخيارات الجراحية باهظة الثمن .
اذا كنت تريدين استخدام طرق طبيعية ، فهناك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن ان تعطيك
نتائج جيدة .

الوصفات الطبيعية تكون فعالة ولكن تستغرق وقتا طويلا , لذلك عليك الصبر والثبات حتى تحصلين
على النتائج المرجوة . وهذه العلاجات الطبيعية قد لا تكون مفيدة للنساء اللتي لديهم ثدي
صغير نتيجة عوامل وراثية .

فيما يلي اسرع ١٠ وصفات لتكبير الثدي في شهر

1. التمارين :
ممارسة بعض التمارين تساعد في تكبير الثدي , هذه التمارين تعتمد على حركة الذراعين والكتفين
، والتي تساعد على تحريك انسجة الجلد والعضلات التي توجد في منطقة الثدي . وهذا
يساعد على جعل الثدي اكبر ومشدود .
ممارسة هذه التمارين يوميا لمدة 30 دقيقة على الاقل . وللتاكد من انك تقومين باداء
التمرين بشكل صحيح ، عليك اخذ المشورة المهنية من مدرب رياضي او مدرب متخصص .

2. التدليك :
وفقا للمعهد التايلاندي التقليدي للطب البديل يقول ان تدليك الثديين بانتظام يمكن ان يزيد من
حجم الثدي .
التدليك يساعد على زيادة حجم الثدي بطريقتين
اولا : انه يزيد الدورة الدموية ، وثانيا : انه يساعد على تمدد الانسجة داخل
الثدي لجعلها تبدو اكبر واكثر ثباتا , ويتم استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون او
زيت اللوز لتدليك الثديين .
الطريقة :
تدليك المنطقة بين الثديين لمدة دقيقتين الى ثلاث دقائق لتوليد الحرارة .
وضع اليدين على الصدر وتدليكة بلطف ، والاستمرار بالتدليك في جميع انحاء الثدي بحركات دائرية
.
تكرار ما لا يقل عن 100-300 تدليكة دائرية في الصباح و قبل الذهاب الى الفراش
.
الاستمرار على  هذا العلاج مرتين يوميا لمدة شهر او شهرين للحصول على نتائج ايجابية .

3. الحلبة :
يعتقد المعالجون بالاعشاب ان الحلبة يمكن ان تساعد في زيادة حجم الثدي لانها تحتوي على
الاستروجين النباتي وكذلك تحفز الهرمونات التي تعمل على زيادة حجم الثدي مثل الاستروجين والبروجسترون .
بالاضافة الى ذلك يمكن ان تساعد على زيادة انتاج الحليب في المرضعات .
الطريقة :
خلط ربع كوب من مسحوق الحلبة مع قليل من الماء لصنع عجينة ,ثم يتم وضع
العجينة على الثدي وتدليكها بلطف . تترك لمدة 10 دقائق ثم تشطف بالماء الفاتر .
اتباع هذا العلاج مرتين يوميا للحصول على افضل النتائج . لتحضير مسحوق الحلبة ، تحمص
بذور الحلبة ثم تطحن .
وثمة خيار اخر هو تدليك الثدي يوميا باستخدام زيت الحلبة .
يمكن ايضا اضافه براعم الحلبة في النظام الغذائي او تناول الحلبة في شكل حبوب مكملات
غذائية ثلاث مرات يوميا بعد استشارة الطبيب .

4. بذور الشمر :
بذور الشمر تحتوي على مستوى عال من مركبات الفلافونويد التي تزيد من مستوى هرمون الاستروجين
في الجسم وتعزز نمو انسجة الثدي . بالاضافة الى ذلك يمكن للامهات المرضعات تناول بذور
الشمر لزيادة انتاج حليب الثدي .
الطريقة :
تسخين ملعقة واحدة من زيت كبد الحوت مع ملعقتين من بذور الشمر في وعاء حتى
تتحول البذور الى اللون الاحمر , ثم يصفى الزيت ويترك حتى يبرد  , ثم استخدام
هذا الزيت لتدليك الثدي برفق لمدة خمس الى 10 دقائق ثم يترك لمدة 30 دقيقة
ثم يغسل بالماء الدافئ , تكرار هذا العلاج مرتين يوميا لمدة شهر او شهرين .

يمكن ايضا شرب كوب من شاي الشمر يوميا . لتحضير شاي الشمر ، اضافة ملعقة
من بذور الشمر في كوب من الماء الساخن ويترك لمدة 10 دقائق ثم يصفى .

5. البرسيم الاحمر :
يحتوي البرسيم الاحمر على اربعة انواع من الاستروجين النباتي الذي يعتقد انه يساعد على زيادة
حجم الثدي بشكل طبيعي . اقراي هنا المزيد عن تكبير الثدي
الطريقة :
اضافة ملعقتين من زهور البرسيم الاحمر المجففه لكوب واحد من الماء الساخن , وتركه لمدة
30 دقيقة ثم يصفى ويشرب مرتين او ثلاث مرات في اليوم.
اتباع هذا العلاج لبضعة اشهر للحصول على النتيجة المرجوة .

6. نبات البوريريا :
وجدت دراسة اجريت في جامعة شولالونغكورن في تايلاند ان نبات البوريريا يمكن ان يزيد من
حجم الثدي بنسبة تصل الى 80 في المئة , لانه يحتوي على الاستروجين النباتي التي
تساهم في تحقيق التوازن بين مستويات الهرمونات في جسم المراة ، الامر الذي يؤدي الى 
زيادة صحة وحجم الثديين .
الطريقة :
يمكن العثور على البوريريا في السوق في الكريمات الموضعية ، والمواد الهلامية ، والصابون او
على شكل كبسولات او اقراص تؤخذ عن طريق الفم .
الجرعة الموصى بها هي 250 ملغ مرتين يوميا , و بالنسبة للمنتجات الموضعية ، تستخدم
على منطقة الثدي مرتين يوميا لمدة ثلاث الى خمس دقائق , وينبغي ان يتم الاستمرار
على هذه العلاجات لمدة ثلاثة اشهر لتحقيق النتيجة المرجوة .

7. زيت جنين القمح :
زيت جنين القمح يستخدم لتكبير الثدي وجعله في صورة اكثر اكتمالا , حيث انه يساعد
على زيادة تدفق الدم الى الثدي للحصول على التغذية السليمة والاكسجين لعملية التمثيل الغذائي ,
وهذا يزيد من حجم الثدي .
بالاضافة الى ذلك ، زيت جنين القمح غني بفيتامين E الذي يساعد على منع ترهل
الثدي والاحتفاظ بشكله لفترة اطول .
الطريقة :
تدليك بضع قطرات من زيت جنين القمح على الثدي في حركات دائرية لمدة 10 دقائق
.
استخدام هذا العلاج مرتين او ثلاث مرات يوميا حتى ترى تحسن في غضون شهر .

8. البلميط المنشاري :
هو عشبة شعبية تستخدم لتكبير الثدي , حيث انه يوفر للثدي المغذيات النباتية والاحماض الدهنية
التي تحفز تطور انسجة الثدي ، وبالتالي يحسن مظهر و حجم الثدي .
البلميط المنشاري متاح بسهولة في السوق على شكل كبسولات تؤخذ عن طريق الفم ، او
اقراص او شاي .
الطريقة :
شرب 2-3 اكواب من شاي البلميط المنشاري يوميا لمدة بضعة اشهر .
اذا تم اخذ المكملات الغذائية يتم البدا بجرعة 160 ملغ مرتين يوميا . ولتحديد الجرعة
المناسبة يجب استشارة الطبيب .

9. البطاطا الحلوة البرية :
يوصى باستخدام البطاطا الحلوة البرية من قبل الاطباء لتكبير الثدي . هذه العشبة تحتوي على
الاستروجين النباتي الذي يساعد على يحفز نمو انسجة الثدي .
الطريقة :
يمكن ان تؤخذ البطاطا الحلوة البرية على شكل شاي او كبسولات لتكبير الثدي .
يمكن ايضا تدليك الثدييك بكريم من البطاطا الحلوة البريه  للسماح للبروجسترون ان يمتص من خلال
الجلد . القيام بذلك مرتين يوميا لعدة اشهر حتى يتم ملاحظة زيادة في حجم الثدي
.

10. الهندباء :
جذر الهندباء هو عشبه  فعالة بشكل لا يصدق حيث انها تلعب دورا رئيسيا في نمو
وتطور خلايا وانسجة الثدي الجديدة .
الطريقة :
شرب شاي جذر الهندباء مرتين يوميا او اخذ كبسولات جذور الهندباء (525 ملغ) مرة واحدة
يوميا . هذه العلاجات تعطي النتائج المرجوة في غضون بضعة اشهر .

في حين محاولة استخدام هذه العلاجات الطبيعية لتكبير الثدي ، يجب ان نضع في اعتبارنا
عدم استخدام جميع الاعشاب المذكورة هنا في نفس الوقت . اختيار عشبة واحدة او مزيج
من اثنين او ثلاثة اعشاب و اتباع الاجراءات بعناية لبضعة اشهر . بالاضافة الى ذلك
لابد من استشارة خبير قبل البدء في استخدام الاعشاب في العلاج .