المشروبات الحارقة تخلصك من الدهون نهائيا
اذا اردت التخلص من الدهون فى بعض المناطق التى تتركز بها السمنة الموضعية لديك ،
كالكرش والمؤخرة والارداف ، عليك تغيير عاداتك الغذائية العشوائية التى تحتوي على كميات عالية من
السعرات الحرارية والدهون اولا.
الخطوة الاولى التى ينصحك بها الخبراء هي تقليل الدهون لك ولاسرتك لجسم رشيق وصحة جيدة
، من خلال النصائح العامة التالية وعليك مراعاة الاتي:
– لا تضيفى العسل او القشطة على الكيك او المهلبية.
_ تجنبى اضافة المكسرات على الحلويات او المهلبية واستبدليها مثلا بالقرفة المطحونة.
_ لا تغطى الكيك بالكريمة كاملة الدسم واستبداله بالكريم قليل الدسم.
_ استخدمى اللبن او الحليب او القشطة قليل الدسم.
_ لا تضيفى السكر على العصير او بودرة السكر على الحلويات.
_ تجنبى استخدام السمنة والزبدة في المطبخ واستبدليها بزيت الذرة او دوار الشمس او زيت
الكانولا او زيت الزيتون.
_ تجنبى غمس اللقيمات بالعسل.
_ تناولى شوربة العدس او الشوفان او الجريش بدون اضافة الزيت.
_ اطبخى اللحوم بدون الشحم والدجاج بدون الجلد وعدم قليها.
وصفات دهون البطن
اما اذا كنت تعانين من ترهلات البطن والكرش بشكل واضح ، نقدم لك بعض المشروبات
الطبيعية حرق الدهون المتراكمة في هذه المنطقة، منها وصفات تشرب ساخنة .
الوصفة الاولي
المقادير:
ملعقة كبيرة شاي اخضر.
ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون.
ملعقة كبيرة نعناع مطحون.
ملعقة كبيرة اكليل الجبل.
ملعقة كبيرة بابونج.
لترا ماء.
طريقة التحضير
– اغلي جميع المقادير السابقة في الماء، لمدة 40 دقيقة تقريبا ثم صفيها.
– اشربي من 4 الى 6 اكواب يوميا من الخليط، ويفضل دوما شرب كوب قبل
الاكل بنصف ساعة.
الوصفة الثانية
المقادير:
ثمرتا كمثري.
عودا كرفس.
باقة بقدونس.
باقة نعناع.
حبتا تفاح خضراء.
اربع اوراق خس.
ملعقة صغيرة عسل + ملعقة قرفة.
ليمونة.
طريقة التحضير:
– نغلي المقادير السابقة في لتري ماء، ثم يخفق في الخلاط ويشرب باردا .
الوصفة الثالثة
هذه الوصفة للتخسيس بدون رجيم تستهدف الدهون و تقدمها لك د. سمر العمريطي اخصائي علاج
السمنة ، ومن المتوقع ان تبدين خلالها اقل في وزنك 7 كيلو على الاقل ،
احرصي على شربها قبل تناول طعامك بمدة 20 دقيقة.
المكونات
– كوب ماء مغلي
– ربع ملعقة قرفة
– نصف ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون
– ملعقة صغيرة كمون مطحون
– شريحتين ليمون بالقشر
الطريقة
– ضعي المكونات السابقة على كوب ماء مغلي ، وتناوليها 3 مرات فى اليوم قبل
الوجبات بمدة 20 دقيقة ، كما يمكنك تحليها بالعسل “على حسب الرغبة”.
– ملحوظة : لا يجب غلي المكونات ، ولكن يتم خلطها في كوب ماء مغلي
جاهز ، وتترك لمدة 10 دقائق، بعدها تكون جاهزة للشرب.
هذه الوصفة تظهر الجسم اقل من حجمه بما يعادل 7 كيلو اقل اي “بالسنتيمتر” وبالاستمرار
على هذه الوصفة ستلاحظين الفرق اثناء ارتداء الملابس ، وليس علي الميزان ، مما يعنى
صحة افضل بكلسترول وسكر وضغط اقل ، وتتمكنين من الحفاظ على حيويتك ورونقك وتبدين بمظهر
رشيق دون ان تتاثري بدهون العيد.
ويؤكد خبراء التغذية ان هذه الوصفة تزيد قوة الحرق ، تغلق الشهية ، وتقوي المناعة
، كما انها تحافظ على المفاصل بسبب وجود الجنزبيل الذي يعد من اكثر المواد الطبيعية
المستخدمة بعلاجات ادوية التهاب المفاصل.
عصائر الخضروات
وفيما يلي بعض من عصائر الخضروات التي تساعد على التخلص من هذه الدهون التي تمثل
مشكلة :
– عصيرالبقدونس: انتقي باقة صغيرة من المقدونس الطازج, تغسل جيدا, وتصفى
. توضع في اناء بغطاء, ويرفع الاناء على النار, حتى تغلي لمدة عشرين دقيقة
. يبرد السائل الناتج من غلي المقدونس, ثم يصفى.تناولي سائل المقدونس في الصباح, قبل تناول
الفطور.
– عصيرالجزر: تقطع 4 ثمرات من الجزر الاصفر الى دوائر, وتغمر في اناء محكم الغلق,
به مقدار كوبين من الماء
. يوضع الاناء على نار هادئة حتى ينضج الجزر. ثم يهرس الجزر حتى يصبح مع
الماء المتبقي في الاناء مثل العصير المركز.
تناولي هذا العصير المركز في اوقات متفرقة في اثناء اليوم ، والفترة التي يظهر فيها
تاثير هذه العصائر الطبيعية, تعتمد على مدى البدانة ومقدار الدهون التي يختزنها الدسم!
مع الحرص من تقليل كمية الملح في طعامك قدر المستطاع وكذلك تجنبي تناول الحلوى والسكريات،
وسوف تجدين خلال ايام قليلة ان كمية الشحم في قوامك قد قلت بشكل ملحوظ، ان
لم تكن قد زالت تماما، واكتسب قوامك رشاقة مثالية.
الشوربة الحارقة
واليك بعض من انواع الحساء التى توصف بالحارقة لقدرتها على نسف الدهون من الجسم اهمها
حساء الكرفس او الشوربة الحارقة
يتميز هذا الحساء بقدرته الكبيرة على حرق السعرات الزائدة
المقادير
ست حبات كبيرة من البصل الاصفر او الاخضر + ست حبات ثوم
حبتان فلفل اخضر بارد
علبة واحدة او علبتين من عصير الطماطم او اربع حبات طماطم
حبة ملفوف “كرنب” كبيرة
حزمة من خضار الكرفس الامريكي
مكعب مرقة دجاج “حسب الرغبة”
الطريقة
– اضيفي مكعب المرقة في وعاء كبير مغطى مع الخضروات المقطعة ، يمكنك اضافة الملح
والفلفل والكاري والصلصة الحارة ، وصب الماء عليه وغلي المقادير لمدة 45 دقيقة ثم ضعيه
في الثلاجة.
– يمكنك خلط المكونات السابقة اذا اردت في الخلاط، بالطريقة التالية : طهي الحساء لمدة
10 دقائق ، ثم يخلط بالخلاط ،ثم يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة.
حساء الكرنب
شوربة الكرنب تساعدك ايضا بجانب الحمية على فقدان الوزن بشكل ملحوظ خلال اسبوع .
المقادير
حبة كرنب “ملفوف”جزرة باقة سلق حبة بصل 3 حبات طماطم
الطريقة
– تقطع المقادير الى مكعبات صغيرة و توضع في القدر وتغطى بالماء وتترك تغلي لمدة
نصف ساعة وتتبل حسب الرغبة بدون دهون ، كلما اكلت اكثر من هذه الشوربة كلما
زادت سرعة فقدان الوزن.
حساء الشمندر
يمكنك الاستعانة بالشمندر الذي يعد من الاطعمة التى تعينك على اتباع حمية غذائية ناجحة ،
حيث يعمل الشمندر على الكبد والكليتين، عبر التخلص من الاجسام الدهنية الطافية كما يحتوي على
الكلور الذي يحافظ على عمل الغدد اللمفاوية ويساعد على التخلص من التراكمات الدهنية بالاضافة الى
ذلك، فانه يحتوي على نوع من الحديد يقوم بتنظيف خلايا الدم التي تحتوي على مخزون
دهني .
يمكنك صناعة حساء الشمندر اللذيذ اثناء الرجيم بالطريقة التالية:
– حمصي 500 جرام من الطماطم وفصا واحدا من الثوم في الفرن حتى تصبح طرية،
ثم مرريها عبر مصفاة، اقلي بصلة صغيرة مقطعة في قليل من زيت الزيتون واضيفي 4
حبات شمندر مقطعة ، صبيها في 500 ملتر من مرق الشمندر واغمريها حتى تصبح طرية
،ثم اخلطيها مع الطماطم والتوابل لاضفاء النكهة.
