الرياضة من الامور المهمة في حياة الانسان التي تدخل طعم الحياة على جسم الانسان وتعيد
له نشاطه وحيوته .
الرياضة عبارة عن مجموعة من الانشطة التي يفعلها الانسان ليعطي الجسم مجهود جسدي , والرياضة
تعتبر مجموعة من القواعد او ترفيهية او تطوير المهارات او بناء اجسام , وتختلف الرياضة
من شخص الى اخر الى اهداف الشخص وحاجته من الرياضة التي يمارسها .
الرياضة بشكل عام تعطي جمال للجسم وتصقله , وهناك رياضات تعطي الجمال للجسم مثل الجمباز
وكمال الاجسام والفروسية , وهي طريقة للحفاظ على الجسم التي تعتبر نعمة من الله والحفاظ
عليها .
فوائد الرياضة واهميتها
من الناحية العاطفية : فالرياضة تاثيرها نفسيا اكثر من الناحية الجسمانية لان الشخص يشعر بها
, فهي تقلل من القلق , والاجهاد والتعب ,وتقلل من الكابة وتعطي الطاقة والقوة للجسم
.
تحسين نوعية الحياه التي يعيشها الرياضي : فهي تعطي لون للحياة التي يعيشها الانسان فعندما
يمارس الشخص من ساعة الى ساعتين الرياضة فهي تعطي روتين معين جيد يعيشها الفرد والتي
يستفيد فيها في بناء الجسم وتحسينه .
الرياضة اساس الصحة : تعتبر الرياضة الخط الدفاع الاول للامراض والمشكلات التي يواجهها الجسم من
مشاكل مثل مرض السكري , وتزيد من قوة القلب وتدفقه للدم ويصبح القلب اكثر كفاءة
لتدفق الدم والتي تؤدي بدورها بتحسين توزيع الاكسجين المذاب في الدم والعضلات .
المحافظة على وزن الجسم : الكثير يواجه مشاكل في وزن الجسم ان كان زائد او
ناقص فالرياضة افضل وسيلة للحفاظ على الوزن ومن بعدها النظام الغذائي المستخدم .
النوم الجيد : تعتبر الرياضة افضل وسيلة لمحاربة الارق وذلك من دون اخذ عقاقير او
العلاج ويعتبر الرياضة هو العلاج الطبيعي لها .
تقوية الذاكرة : الرياضة مفيدة للعقل فهي تعمل على ان يتغذى العقل ويزيد نشاطه مع
الرياضة التي يمارسها الشخص والتي تؤدي الى تقوية الذاكرة .
القوة الجنسية : تعمل الرياضة على زيادة الحيوانات المنوية التي ينتجها البويضات فهي مفيدة للذين
يجدون الرغبة الجنسية وتقويتها .
المحافظة على المفاصل : الذين يمارسون الرياضة بشكل مستمر قليل ما يصابون في الام المفاصل
ومشاكلها .
