تفرح كل امراة عند سماعها بخبر حملها، وخصوصا اذا كان حملها الاول، فسوف تشعر بفرحة
كبيرة وشوق كبير للطفل الذى سوف ياتي بعد عدة اشهر، ومهما تخيلت الام مدى التغيير
الذي سوف يحدث في حياتها في خلال فترة حملها وبعدة ولادتها، فلن تستطيع توقع كل
ما سيحدث في فترات الحمل بالتفصيل، فكل شهر من اشهر الحمل يحمل للمراة مفاجئات كثيرة،
وتغيرات كبيرة في جسمها وفي المولود، وقد لا تستطيع المراة في البداية التعامل مع كل
هذه التغيرات التي تشعر بها لاول مرة، ولكن بعد استشارة الطبيب والاطمئنان على صحتها وصحة
الجنين سوف تتاقلم الام مع هذا الحمل.
كيف يحدث الحمل
يحدث الحمل نتيجة تلقيح الحيوانات المنوية للبويضة الجاهزة للاخصاب، وبعدها تلتصق البويضة المخصبة في جدار
الرحم، وتبدا بالانقسام والنمو مسببة اعراض الحمل التي تشعر بها المراة.
تقوم المراة بالعادة باجراء اختبار الحمل للتاكد من حملها، وذلك بطرق مختلفة: اما بفحص الحمل
عن طريق الدم، او عن طريق البول، وبعد تاكد المراة من حملها بعدة اسابيع يمكنها
المراجعة لدى طبيب النساء المختص؛ كي تتابع حملها وتطمئن على صحتها وصحة الجنين، ويجب ان
لا تهمل المراة حملها ابدا، وان تهتم جيدا بنفسها خلال فترة الحمل؛ كي لا تتعرض
لاي مشاكل او امراض، وكي ينمو الجنين بشكل صحي وسليم. ويوجد الكثير من الامور التي
يجب على المراة ان تاخذها بعين الاعتبار، ويجب ان تهتم باخذ النصائح من الجميع، وخصوصا
الطبيب؛ كي يساعدها ذلك في تجاوز فترة الحمل بسلام.
نصائح للمراة الحامل
المتابعة الطبية
يجب الاهتمام باجراء تحاليل الدم، والتاكد من عدم اصابة الام الحامل باي مرض، مثل: مرض
تجلط الدم مثلا.
اجراء تحليل السكري كل شهر في اشهر الحمل؛ كي تتاكد المراة من عدم اصابتها بسكر
الحمل.
فحص ضغط الدم كل شهر ايضا، والاطمئنان من عدم اصابة المراة الحامل بضغط الحمل.
اجراء تحليل البول لكي تتاكد المراة من عدم اصابتها باي التهابات؛ كي لا يتسبب ذلك
لها باي مشاكل صحية.
فحص الجنين كل شهر لدى طبيب نساء مختص، والاطمئنان على صحته ونموه بشكل سليم.
فحص وزن المراة الحامل كل شهر، والتاكد من عدم زيادة وزنها كثيرا؛ كي لا يسبب
ذلك لها تسمم الحمل.
اذا شعرت المراة باي تعب او اي اعراض مثيرة للقلق يجب مراجعة الطبيب ومعرفة السبب.
تناول الفيتامينات والمقويات التي يصفها الطبيب بانتظام؛ كي ينمو الطفل بشكل سليم، وتعوض الام ما
تفقده من فيتامينات في فترة الحمل.
التغذية الصحية
الاهتمام بتناول الحليب والبيض كل يوم؛ كي تستطيع الام تعويض الكالسيوم الذي تفقده في الحمل.
تناول الاسماك والماكولات البحرية مرة في الاسبوع؛ لما لها من فائدة على صحة الام والجنين.
الحرص على تناول الفواكه والخضار الطازجة يوميا؛ لانها مفيدة جدا في تجديد نشاط المراة، وعدم
شعورها بالتعب او الخمول، وبالاضافة الى انها توفر الفيتامينات في الجسم.
شرب العصير كل يوم والماء ايضا بكميات كافية لحاجة الجسم.
الابتعاد عن شرب المنبهات كالقهوة والشاي؛ كي لا يسبب ذلك قلة امتصاص الفيتامينات في الجسم.
الابتعاد عن تناول الاطعمة المقلية والمالحة؛ لانها تسبب السمنة خلال الحمل ومشاكل اخرى.
تناول الاطعمة التي تحتوي على النشويات، مثل: البطاطا المسلوقة، او المعكرونة.
الاهتمام بالبشرة والجسم
الحرص على استخدام زيت طبيعي لتدهين الجلد، وخصوصا في منطقة البطن لمنع التشققات خلال الحمل،
ويفضل استخدام زيت الزيتون الطبيعي.
عمل ماسك طبيعي لبشرة الوجه، وخصوصا لو لاحظتي اسمرارها، او بدء ظهور الكلف؛ كي تحاولي
الحد من زيادة انتشاره.
سوف تلاحظين ان شعرك اصبح ضعيفا، ويعاني من المشاكل، فيمكنك عمل حمامات زيت لتغذية شعرك،
وقص اطرافه كي تحافظي على جماله.
ابتعدي قدر الامكان عن التعرض لاشعة الشمس المباشرة ولفترات طويلة؛ كي لا يزيد ذلك من
احتمالية ظهور الكلف لديك.
اذا لاحظتي ظهور الحبوب في وجهك يمكنك استشارة طبيب الجلد في استخدام كريم يساعدك في
التخلص منها.
الاهتمام بالملابس
الحرص على لبس ملابس فضفاضة ومناسبة للحمل، ولا تكون ضيقة؛ كي لا تجعلك تشعرين بالاختناق
او يؤثر ذلك على صحة جنينك.
ابتعدي عن لبس الحذاء ذي الكعب العالي؛ كي لا تشعرين بالام الظهر والارجل، او تتعرضين
للوقوع بسببه.
احرصي على لبس الملابس القطنية التي تمتص العرق، ولا تجعلك تشعرين بالحرارة، وتساعد على راحتك.
محاذير
تجنبي القيام باعمال تتطلب جهد، او حمل شيء ثقيل؛ كي لا يؤثر ذلك على صحة
حملك.
ابتعدي عن الاماكن التي بها روائح قوية، مثل: رائحة الكلور، او المنظفات، او الدخان.
عدم الحركة لفترة طويلة وبذل مجهود شاق لفترة من الوقت.
التقليل من الجماع، وخصوصا في اول اشهر الحمل؛ كي لا يسبب ذلك الاجهاض.
لا تكوني غاضبة طوال الوقت او حزينة؛ لان ذلك يؤثر كثيرا على صحة جنينك.
عند شعورك بعدم حركة الجنين بشكل طبيعي، او شعورك باي تعب او ارهاق شديد، يجب
ان تستشيري الطبيب فورا؛ كي تتجنبي اي مضاعفات في المستقبل.
هذا كان اهم ما يجب ان تحرص عليه المراة خلال فترة الحمل؛ كي تتجنب تعرضها
للمشاكل والامراض، ويجب ان تحرص المراة الحامل ايضا على اخذ قسط من الراحة خلال الليل؛
كي تتجنب الشعور بالتعب، وخصوصا الام الظهر، ويفضل ان تنام المراة الحامل على جنبها اليمين
او اليسار، والا تنام على ظهرها؛ كي لا تشعر بالاختناق.
يجب ان تحرص المراة على الراحة في الاشهر الاولى؛ كي تتجنب اي مشاكل تسبب لها
الاجهاض، وثم بعد ذلك يمكنها ممارسة حياتها الطبيعية، ولكن من دون الافراط في الحركة والاجهاد،
وفي الشهر الاخير يجب ان تحرص المراة على المشي، وتناول المشروبات الساخنة، والحمام بماء ساخن
ايضا؛ كي يساعدها ذلك في الولادة بشكل افضل، ويخفف عنها بعض الام الطلق.
كلما كانت المراة مهتمة بصحتها وبصحة جنينها، وتتبع التعليمات التي ينصحها بها الطبيب، تساعد نفسها
اكثر في البقاء في حالة صحية جيدة، وتحافظ على صحة جنينها ايضا، ولكن اذا اهملت
المراة صحتها في الحمل، ولم تكترث كثيرا للحرص على صحة الجنين، فقد يسبب لها ذلك
مشاكل وامراض كثيرة، ويجب ان تعلم المراة ان الجنين يشعر ويسمع كل شيء يدور من
حوله، ويتاثر به ايضا، فاذا كنتي هادئة دوما ومرتاحة البال، فسوف يتاثر جنينك بذلك، ويكون
هادئ الطباع بعد الولادة، اما اذا كنتي دائمة التوتر والغضب والحزن، فسوف يتاثر جنينك بذلك
كثيرا، ويكون سيء المزاج وكثير الصراخ في فترة طفولته.
سوف تلاحظين عند استماعك للموسيقي او القران بان طفلك يتاثر بذلك ايضا، فيفضل ان تستمتعين
بفترة الحمل، وبالحرص على صحتك وصحة جنينك؛ كي لا تندمين بعد ذلك اذا حدث لاي
احد منكما اي مكروه -لا سمح الله-، فالحمل نعمة من الله تعالى لا يشعر بها
الا من يفقدها، والاطفال هم بهجة وزينة هذه الحياة، وهم من اغلى الكنوز التي يملكها
الانسان، فالطفل عندما يكبر يصبح سندا وفخرا لاهله، وسبب لفرحهم وسعادتهم في الدنيا، وراحتهم في
الاخرة ايضا.
