الكافيين مادة قلوانية منشطة تجعل الشخص يقظا متنبها، ويعتبر الشاي والقهوة ومشروبات الكولا اهم مصادره.
وللكافيين تاثيرات جانبية عديدة وخاصة عند الفتيات تحديدا في سن المراهقة واثناء فترة البلوغ، لما
له من تغيرات في معدل ضربات القلب وضغط الدم والتي يمكن ملاحظتها بعد تناول المشروبات
الغازية المختلفة التي تحتوي على الكافيين ومشروبات الطاقة. كما ان الفتيات سيلاحظن ايضا بشكل خاص
بعض الاختلافات في تاثير الكافيين خلال فترة الدورة الشهرية وفقا لعدد من الابحاث الجديدة في
هذا المجال.
وعلى الرغم من ان الذكور يستجيبون اكثر لمادة الكافيين مقارنة مع الفتيات، وجد الباحثون اختلافات
في ردود الفعل اتجاه الكافيين اثناء الدورة الشهرية لدى الفتيات بعد البلوغ، يتمثل في انخفاض
في معدل ضربات القلب وزيادة في ضغط الدم.
لذلك ينصح الاطباء الفتيات اللواتي يعانين من الام الحيض بالابتعاد كليا عن تناول المشروبات التى
تحوي الكافيين قبل الدورة الشهرية بفترة كون هذه المواد تزيد من المتاعب بمعدل الضعف.
ولكون الكافيين مادة منبهة على الفتيات الاسترخاء واخذ فترة نوم كافية وشرب كميات وافرة من
الماء خلال الدورة الشهرية، وعدم الاعتماد على مشروبات الطاقة والمواد التي تحتوي على الكافيين؛ لان
ذلك سيسبب لها مزيدا من الالام والتوتر الذي يصاحب الحالة النفسية التي تمر بها الفتيات
في تلك المرحلة.
واذا كنت ممن لا يعانين من الام الحيض، يفضل الانقطاع التام عن تناول الشاي والقهوة
والنسكافية طوال تلك الفترة؛ لان الكافيين يعمل على زيادة الحموضة في المعدة. اما اذا كنت
معتادة على شرب مثل هذه المشروبات يوميا فعليك تقليل كمية تناولها في ايام الدورة الشهرية
وفقا لكثير من الاختصاصيين في هذا المجال.
