فالبساطة والتواضع ومحبة الاخرين تظهر جمال الانسان الداخلي وتنشره من حوله، ثم ياتي النقاء والصفاء ليضيفا على
هذا الجمال ويحلياه. تعالي اليوم سيدتي لنتعلم شيئا عن جمال البشرة، فلا شك انك تسعين كي
تحصلين على بشرة اكثر انتعاشا وصفاء.ساقدم لك سبع خطوات، او سبع اسرار، تمنحك جمالا غير
عادي لبشرتك:النوم:
هل تعلمين بان النوم عامل اساسي للحصول على بشرة نقية وصافية، غير مرهقة. حين تنامين
سيدتي، بشرتك لا تنام بل تتجدد. فقلة ساعات النوم تحرم بشرتك من عملها وتجددها. اذن، خذي قسطا كافيا من
النوم، فالنوم المشبع هام جدا لبشرة صحية ومشرقة. ففي النهار تقدم بشرتك كل طاقتها لتواجه
المؤثرات الخارجية والتلوث الذي يضر البشرة جدا، واثناء النوم في الوقت الذي تقوم فيه بشرتك
بتجديد خلاياها، تصنع اغشية جديدة من الكولاجين الذي يعطي شبابا دائما، كذلك تخلق مضدات الاكسدة
التي تحتاجين اليها كدرع واقي يعمل في اليوم التالي على حماية البشرة.عليك النوم في جو
هادئ بعيدا عن الضوضاء، ولكن على ان لا يقل نومك عن ثمان ساعات متواصلة. راعي
النوم في موعد مبكر ولا تطيلي السهر، كي لا تخسر بشرتك جمالها.القهوة والتدخين:
ابتعدي عن الكافيين في المساء واستبدليه بالعصائرالطازجة. امتنعي عن التدخين تماما، فهو يحرق بدخانه بشرتك الجميلة،
ناهيك عن اضراره الاخرى.راعي نظافة بشرتك:
لا تهملي نظافه بشرتك، فالبشرة تحتاج الى نظافة دائمة ودقيقة. احرصي على معرفة نوع بشرتك
ثم اختاري ما يناسبها من منظف، ولا تستخدمي منظفا غير معروف. راعي كذلك تنظيف رقبتك. عند
غسل وجهك، اغسليه في حركات دائرية خفيفة من اسفل الى اعلى، ثم اشطفيه بماء فاتر. احرصي
على ان تزيلي تماما السائل المنظف من على وجهك “كي تزال معه كل الاوساخ”. كرري وضع
المنظف مرة اخرى على وجهك، ففي المرة الاولى تزيلين الاوساخ والدهون، وفي المرة الثانية تسمحين لوجهك بالاستفادة
من المنظف من خلال تغلغله الى المسام.يمكنك استخدام سائل تنظيف مزيل للدهون في الغسلة الاولى،
وفي الغسلة الثانية سائل مغذي يناسب بشرتك.احرصي على عدم استخدام الماء الساخن، لانه يفتح المسام
ويجفف البشرة. فان كنت من اصحاب البشرة ذات المسام الواسع، بعد غسل بشرتك مرري قطعة
من الثلج عليها، هذا سيساعد على اغلاق المسام.احرصي على استخدام منشفة خاصة بك من القطن
او الكتان الناعم، كي لا تكون قاسية على بشرتك.الغذاء:
تناولي غذاء متوازنا، فالغذاء المتكامل مفيد لجسدك. لكن هل تعلمين بانه مفيد ايضا لبشرتك؟ يؤكد
الاطباء على ان اتباع نظام غذائي سليم يعد واحدا من اسرار البشرة النقية.الفاكهة تحتوي على
كميات وفيرة من الماء المفيد لبشرتك، ماء سريع التغلغل الى الخلايا، الامر الذي يرطب بشرتك
ويجعلها تبدو اكثر تالقا وصحة وشبابا.كذلك تناولي الخضراوات الطازجة والاسماك الغنية بالاحماض الدهنية، والاطعمة الغنية بمضادات
الاكسدة: “كالبروكلي والعنب والطماطم”، كل هذه تساعد جسمك على تحسين تجديد خلاياه. نعم قد تحتاجين
الى بضعة اسابيع لتري النتيجة، لكن بشرتك تستحق الاهتمام والمثابرة، فما اهمل في شهور وسنين،
يستحق الانتظار بضع اسابيع ومتابعة الاستمرار في العناية به والحفاظ عليه.الماء:
الله وهبنا الماء كاساس للحياة. الارض تشرب الماء وكل الكائنات الحية، وانت كذلك عليك شرب ثمانية
اكواب من الماء على الاقل يوميا.هذا ما يؤكده كل خبراء البشرة، فشرب الماء يظهر على بشرتك،
وعدم شربك لقدر كاف منه ايضا يظهر على بشرتك.كيف تشعرين باحتياج بشرتك للماء، ستلاحظين بانها
باهته ومتشققة. على سبيل المثال شفتيك، ان تشققهما دليل على احتياجك للماء، وجفاف بشرتك من
علامات احتياجها للماء، عندما تشربين الماء بكميه مناسبة، ستتحول بشرتك لتصبح ناعمة الملمس ومتالقة.مستحضرات التجميل:
لاتكثري من مستحضرات التجميل، ولا تضعي كميات كثيرة على بشرتك كل يوم، في النهاية سترهقين
بشرتك.على الاقل، اتركي بشرتك صباحا دون مستحضرات تجميل، اغلب اطباء البشرة يتفقون على ان استخدام
كريمات التقشير بكثره والقيام بالعلاجات المستمرة للبشرة، قد يتسبب في حساسيتها.تدليك البشرة:
التدليك يخلص البشرة من السموم، ويحسن من وصول الدورة الدموية الى الشعيرات والاوعية الدموية الدقيقة
في بشرتك، ويساعد على توحيد لون البشرة ويمنحها المزيد من الانتعاش.لكن حاذري من ان تكوني
عنيفه اثناء تدليك بشرتك، خصصي بعض الدقائق كل يوم لتدليك بشرتك بمستحضر الترطيب الخاص بها.ضعي
كميه مناسبة من سائل الترطيب عليها، ثم قومي باطراف اصابعك بتدليك وجهك بحركات دائرية ورقيقة
وهادئة. لا تكوني عنيفة، كي لا تتسببي في ظهور خطوط التجاعيد على وجهك، احرصي على
التدليك من الاسفل حتى الاعلى وفي عكس اتجاه التجاعيد.افحصي وجهك:
الكثيرات من النساء يحكمن على بشراتهن بمجرد النظر فقط وهذا خطا، فباستخدام اطراف اصابعك واغماض
عينيك، ابداي بتمرير اطراف اصابعك على وجهك بمنتهى الرقة كي تلاحظيه جيدا. ركزي في كل
منطقه تمرين عليها، ولاحظي ان كانت هناك اية بثور وما نوعها، ومدى اختلاف احجامها واختلاف
ملمسها وملمس البشرة من حولها، وسرعان ما ستكتشفين سيدتي عيوب بشرتك، وعندها ستخضعين للعلاج المناسب كل منطقه
من مناطق وجهك، على حسب ما اكتشفتي.لاتعاملي بشرتك باهمال، وعند تنظيف وجهك احرصي على تنظيف
منطقة ما تحت عينيك برفق، فهذه المنطقة حساسة جدا، وان كان سائل الغسول الذي تستخدميه
يحتوي على حبيبات، راعي ان لا تدلكي به تحت عينيك.عند تنظيف منطقة ما حول العين،
مرري قطعة قطن مع قليل من منظف خال من الحبيبات بلطف تحت عينيك من الداخل
الى الخارج، ومن الاعلى نحو الجفن عكس اتجاه ظهور التجاعيد.في الختام سيدتي، اترك معك هذه
الاية من الكتاب المقدس سفر المزامير 103: 5.علاقتك الدائمة بالله وثقتك به واتكالك عليه، تنزع
من قلبك الهموم، وتجعل كل الاشياء الصعبة محتملة. فالله يشبع بالخير عمرك ويجدد شبابك، فتحلقين
كالنسر عاليا فوق متاعبك واحمالك، وتشرقين كالشمس وينير وجهك وبشرتك بالجمال والنقاء والعذوبة.
