نعم، من الطبيعي جدا ان يؤلمك اسفل بطنك. يطلق على هذا الالم غالبا اسم “الم
الاربطة الدائرية”. يختلف الم اسفل البطن عن التقلصات والانقباضات. يتسبب به الشد الذي يصيب العضلات
والاربطة (الانسجة القوية والمرنة التي تربط ما بين عظامك) التي تساند الرحم.
ياتي الشد نتيجة هرمونات الحمل. وربما تشعرين بالم في اسفل البطن عندما تنهضين من السرير
او الكرسي، او عندما تكحين او تسعلين او حين تخرجين من الحمام بعد الاستحمام. وربما
تزداد هذه الحالة لديك عندما ينزل راس الجنين الى الحوض في مرحلة لاحقة من الحمل،
كما يعتقد انها اكثر شيوعا في الحمل الثاني او اللاحق.
متى علي الاتصال بالطبيبة؟
اتصلي بطبيبتك لو صاحب الم اسفل البطن وجع حاد او تقلصات وانقباضات، او نزيف، او
ارتفاع في درجة الحرارة، او ارتعاش من البرد، او نزول سائل من المهبل، او الم
عند التبول، او الشعور بانك على وشك الاغماء.
ماذا افعل لتخفيف الم البطن لدي؟
اجلسي واسترخي. يجب ان يساعد الجلوس المريح على تخفيف الاعراض. ما لم ينفع معك الجلوس،
حاولي الاستراحة على يديك وركبتيك او الانحناء الى الامام فوق ظهر الاريكة او الكنبة.
كما يساعدك التحرك البطيء والسلس من وضعية الجلوس الى وضعية الاستلقاء لانه يمنح عضلاتك بعض
الوقت للتاقلم ومساندتك قبل تغيير وضعيتك. جربي ان تميلي بحوضك الى الخلف بانزال ظهرك الى
اسفل قبل الوقوف.
يمكنك استخدام رباط او حزام مطاطي مصمم خصيصا للحوامل يساهم في رفع بعض وزن الجنين
عن عضلات بطنك. استشيري طبيبتك في هذا الامر واتبعي نصيحتها.
