ترهل الوجه في سن مبكر

اثبتت دراسه قام بها بعض العلماء في السويد ان اللبن ليس فقط غذاء يمد الجسم بالصحة و العافيه لكنة ايضا يحمى انسجه الجسم من الشيخوخه المبكره و يحافظ على البشره من التجاعيد التي تبدو و اضحه في الوجة و الرقبه في سن مبكره احيانا و ليس فقط مع تقدم العمر.‏صورة ترهل الوجه في سن مبكر

صور

وينصح الاطباء في الدراسه التي اجريت في السويد، حسب صحيفة الاهرام، ان يتم تناول الالبان و منتجاتها بصفه مستمره حتى يستمد الجسم كل ما يحتاجة من عناصر توفر له الحماية من الامراض و تمنع زحف اعراض الشيخوخه المبكرة‏.‏

والحقيقة ان الطب الدوائى ليس لدية ما يقاوم هذه الاشكال و يعمل على اصلاحها بشكل فعال بينما نجد في رحاب الطب الطبيعي كثيرا من الاغذيه الغنيه بمواد فعاله تقاوم الشيخوخه و تخفف من مظاهرها و بالاضافه للبن هناك:

خميره البيرة:

تعمل خميره البيره من اغني المصادر الطبيعية بالفيتامينات و المعادن الضرورية للحفاظ على حيوية الجسم فهي تحتوى على الانواع الاتية:

– فيتامين ب المركب: اللازم لسلامة الاعصاب.

– بروتينات و احماض امينية: و هو ما يحتاجة الجسم للنمو و تجديد الانسجه التي تستهلك مع الزمن.

– عنصر الكروميوم: و هو عامل مقاوم للاصابة بالسكر.

– حامض النكليك: و هو ما ده ضرورية لاحتفاظ خلايا الجسم بحيويتها و نشاطها و هنالك اعتقاد قوي بان توافر ذلك الحامض بالجسم يؤخر اشكال الشيخوخة.

غذاء ملكات النحل:

– يعيد الحيوية الى خلايا البشره فتتحسن حالة الجلد و تزول التجاعيد كما ينشط الاوعيه الدمويه السطحيه فيزداد ورود الدم مما يجعل الوجة ناضرا ناطقا بالصحة و الحيوية.

– يساعد على زال رعشه اليدين التي تخرج بين المسنين.

– له اثر و اضح في تقويه عضله القلب و الوقايه من تصلب الشرايين و ارتفاع ضغط الدم.

عصير العنب:

– يعتبر من اروع الاغذيه المقويه و الحافظه للجسم من العلل و الافات و ربما اعتمد عليه بعض الاطباء في علاج امراض مختلفة و ينصحون بتناولة للكبار و الصغار و هذا باخذ كاس من العصير صباحا. كما تشير الدراسات ان للعنب مفعولا يقاوم الاصابة بالسرطان .

هذا و من جانب اخر، اكدت الدكتوره ايملى فوبير اخصائيه التغذيه بمدينه ليل الفرنسية ان رجيم السواحل هو اروع نظام غذائى للرشاقه و الجمال و الذى يطلق عليه ذلك الاسم لاعتمادة الاساسى على الاسماك كمصدر رئيسى للبروتينات و هو ما يتوافر في المدن الساحليه و المطله على البحر.

ولاتباع ذلك النظام لابد من الالتزام ببعض الخطوات الاساسية و التي تعمل على تغيير النظام الغذائى للاسرة في الاتجاة الصحي و تلك الخطوات تتمثل في:

-الابتعاد قدر المستطاع عن الاطعمه المحفوظه و الاعتماد على المنتجات الزراعيه الطازجة

– تناول اللبن و منتجاتة يوميا و لكن بقدر لما تحتوى عليه من دهون و ممكن الاستعانه باللبن منزوع الدسم.

– لابد من احتواء كل الوجبات على اطعمه نباتية.

-يجب تناول الحبوب بشكل يومي و على اي صورة مع طبق السلطة او الشوربة.

-احرصى على تناول الاسماك و فواكة البحر مرتين على الاكثر اسبوعيا.

-اكثرى من استعمال البصل و الثوم في كل الاطعمه فهما يعطيان مذاقا طيبا و فائدة صحية .

– لا تتناولى لحوم الدواجن اكثر من مرتين اسبوعيا اما اللحم الاحمر فيكفى تناولة مره كل اسبوعين.

– لا تكثرى من استعمال الدهون و اذا لزم الامر فاستعيني بزيت الزيتون.

– ابتعدى عن الحلوى تماما و لا تتناوليها الا في المناسبات.

– لا تاكلى اكثر من خمس بيضات في الاسبوع على الاكثر

واخيرا اضافت اخصائيه التغذيه الدكتوره ايملى فوبير، ان الفاكهه هي و سيلتك الوحيده لسد الجوع بين الوجبات و لتغطيه احتياجاتك من السكريات فلا تتجاهليها._(البوابة)

980 views