اريد ان اطول 10 سم

صورة اريد ان اطول 10 سم

صور



مساله الطول تعتبر من الصفات الوراثيه فاذا كان الاب و الام قصيرى القامه ، فهنالك احتمال كبير ان يصير المولود قصير القامه و هذا بسبب تدخل طور افراز هرمون النمو لحد محدود و هي مشكلة نعاني منها رجال و سيدات و خصوصا اذا انتهت مرحلة النمو و ما زال طولنا غير مريح لنا و هي المشكلة الاكثر شعبية في اوسط المجتمعات بعد السمنه و المشكلة مختلفة بالنسبة الذين ما زالوا امامهم فرصه في الاطاله لان هرمون النمو الذي يساعد على الطول ما زال موجود بالجسم و بالنسبة الناس الذين تعدي بهم العمر هذه المرحلة و للذلك لكل منهما حل مختلف عن الاخر و نتيجة مختلفة و الفرصه الاكبر لمن ما زالوا في مرحلة النمو في اطاله بصورة اكبر .. هنالك حلين اما تناول هرمون النمو و ذلك مقيد لسن معين و شروط محدده او عمل تمارين الاطاله و نتائجها محدوده و لكن ليس لها شروط و النتائج اكيده و لكن هي نوع من فرد لعضلات الجسم فبذلك تعطي طولا في حدود كام سم

الحل الاول

زياده طول القامه بالنسبة من زالوا في مرحلة النمو اي يجب الا يتعدي العمر اواسط العشرينات حيث يصير هرمون النمو في مرحلة الافراز و كما يجب الا تكون=نهايات العظام الطويله ربما اغلقت و هذا بعد الكشف على نهايات العظام و التاكد انها ما زالت مفتوحه و بعد التاكد ان هرمون النمو ما زال يفرز فعندها سيتم تناول هرمون النمو تحت اشراف الطبيب و بدقه متناهيه و بجرعات محدده لانة اذا زادت الجرعه سيؤدى الى زياده حجم القدمين و الكفين و الفك السفلى , اما بالنسبة لمن تعدوا مرحلة النمو فليس لهم ذلك المجال العلاجى

الحل الثانى

الاطاله عن طريق التمارين التي تساعد على فرد العظام و هذا لان الغضاريف التي تتواجد عند مفاصل العظام لم تتصلب بعد اي لم تاخذ شكلها النهائى مما يعني ان العظام يمكنها ان تطول اكثر باتباع بعض الخطوات و التمارين و هي كثيرة جدا جدا و ينصح هي نفس التمارين التي يمارسها الرياضيون قبل و بعد ممارسه الانشطه الرياضيه حتى لا تتعرض عضلات الجسم للاذي و الاصابات و حينئذ تضر الرياضه بالجسم و لا تحقق الفوائد المرجوه منها و تسمي بالنسبة لهم بتمارين الاحماء بعضها ساكن و بعضها حركي حمل من الروابط الاتيه

كتاب كيف تزيد طولك من 2.5 الى 7.5 سم في اثناء 7 اسابيع الكتاب الثاني هو تمارين اطالة

سيصبح لنا حديث احدث عن تمارين الاطالة

مفصلا

تزيد طولك كيفية زياده الطول

نصائح مساعدة

النوم الطبيعي بالليل لفتره لا تقل عن سبع او ثمانيه ساعات متواصلة

شرب الكميه الطبيعية من الماء و لا تقل عن لترين يوميا

الطعام الصحي المتوازن بكامل عناصره الغذائية

التاكد من سلامة الجسم من الامراض و نقص الفيتامينات و الانيما و في حالة و جودها يجب العلاج الفورى

اخذ الفيتامينات المساعدة على نمو الجسم و صحته و المكملات الغذائية في حالة نقص احدهما

ممارسه احدي رياضات القفز ككره السلة، كره الطائره لان القفز له اثر كبير على زياده نمو العظام و تكفي عشرون دقيقه يوميا

ممارسه رياضه السباحه يوميا و لو مدة ساعة فقط لانها مفيدة جدا جدا لنمو العظام لان بممارسه السباحه فان الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبيه الارضيه تخف بشكل كبير بتخفيف الضغط عن العظام فان العظام تطول بحريه اكبر و ربما ثبت صحة ذلك النظريه دراسه ظاهره طول قامه السباحون العالميون الذين عاده يزيد طولهم عن المترين

ممارسه رياضه العقلة و هي الامساك بحديده مثبتة بارتفاع مترين عن الارض و تتدل منها و انت تمسك العمود الحديد المرتفع عن الارض بحيث يصير هنالك فراغ بين قدميك و الارض و تتحمل وزن جسدك المتدلى بهذا الشكل قيل 2 و نصف سم كل ثلاث اشهر و هنالك جهاز يقدم ذلك التمرين ممكن ان يسمي جهاز الميسونا

806 views