فوائد الجوز للدماغ

عتبر الجوز او عين الجمل من المكسرات الاشهى و الاكثر انتشارا في العالم، و هي موجوده بالاسواق بشكل مستمر، و من فائدة الجوز ” عين الجمل ” التي لا يعلمها الا القليلون ما سنقدمة لكم في ذلك الموضوع اقراوة و استفيدوا:

– يساعد في تخفيض ضغط الدم:

فبفضل احماض الاوميجا3 الموجوده فيه يعتبر الجوز من اروع الاطعمه المفيدة لصحة القلب و الاوعيه الدمويه و اثبتت الدراسات الجديدة ان تناول ثمار الجوز يوميا يساعد في خفض ضغط الدم.

– يساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم:

ويرجع هذا الى احماض الاوميجا 3 و الالياف الطبيعية الموجوده فيه و التي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار.

– يساعد في الوقايه من السرطان:

فاثبتت البحوث الجديدة ان للجوز مفعول جميل في الوقايه من الاورام السرطانيه و خصوصا سرطان الثدي و البروستاتا و القولون لاحتوائة على نسبة عاليه من مضادات الاكسده و احماض الاوميجا 3.

– مفيد لصحة الدماغ:

اثبتت البحوث ان احماض الاوميجا 3 الموجوده به تساعد على تقويه الذاكره و تحسين الاداء الوظيفى للدماغ.

– يمنع تكون=الحصوات:

اثبتت البحوث الجديدة ان تناول الجوز بشكل يومي يقى من حصوات المراره و ينصح باضافتة كعنصر اساسى في نظامك الغذائي.

– يساعد في الحصول على نوم هادئ:

يحتوى الجوز على عنصر الميلاتونين الحيوى المسؤول عن النوم المنتظم و ينصح بتناول الجوز في اوقات المساء ليساعدك على نوم هادئ.

– يساعد الجوز في الحفاظ على صحة العظام:

احد الاحماض الدهنيه الموجوده في الجوز هي alpha linolenic acid و المسؤول عن قوه و صحة العظام, و اثبتت البحوث ان تناول الجوز بصفه يوميا يساعد على خفض الالتهابات و من ثم عظام قويه و صحية لانها مرتبطه بصحة العظام و ذلك من فائدة الجوز المهمة.

– يساعد في فقدان الوزن:

فبالرغم من احتواء الجوز على نسبة عاليه من السعرات الحرارية و الاحماض الدهنيه الا انه ربما يساعدك في فقدان الوزن و الحصول على الوزن الامثل و هذا لانة غنى بالعناصر الغذائية الاخرى= كالبروتين و الاملاح المعدنيه و الفيتامين.

لو و اظبنا على تناول حبتين من الجوز في اليوم لحصلنا على فائدة الجوز مدي الحياة، فاكثروا منه لابعاد العديد من الامراض عنكم.

391 views