وصفات التمر لزيادة الوزن

صورة وصفات التمر لزيادة الوزن

صور

 

 

و بركاتة ..

شخباركم حبيباتى ..

اليووم جبت لكم و صفات للنحيفات بس خخ صورة وصفات التمر لزيادة الوزن

بناء على طلبات ملحة ،، فجمعت لكم بعض الحاجات اللى يمكن تساعدكم على انكم تسمون و تختخون هههههة

وبالتوفيق لنا و لكم يارب ..

بالتاكيد المقال ذلك اللى قدامكم نقلتة لكم .. بعد بحث .. و تحرى .. و القبض على الجناة << و ش تقول هذي ههههه

اتضح لدى الاتى ..

ابتدى بسم الله و اقول

وصفة 1

1 و صفه للخدود و لكامل الجسم من دكتوره اعشاب بمنتدى حواء هي للخدود و سمنه الجسم كله

بالنسبة للنحافه راح اعطيكى و صفه خرافية كاس شاى سمسم عادي و يحمص على النار الى ان يصبح لونها ذهبى ثم يوضع في المطحنه مع 4 ملاعق سكر ثم يخلط بالمطحنه ثم يضاف الى 4 ملاعق عسل و يوضع في برطمان بالثلاجه و يؤكل منه 10 ملاعق موزعه على اليوم و اهمها 4 ملاعق قبل النوم مباشره و يتبع دائما بكوب حليب)

2 بالتاكيد الوصفة دي كلكوا ببتجاهلوا مش عارفه لية مع انها و صفه نبويه الخيار و التمر بعد كل و جبه دي و صفه السيده عائشه رضي الله عنها

3 العسل الاسود و الطحينه مسمن جدا جدا كلية بالمعلقه دكتور طب بديل قالهالي

4 الجبنة القريش للمصريين فقط لانها بالتاكيد غنيه بالبروتين و ما فيها دهون كاللحمة

5-غذاء ملكات النحل و العسل الابيض على ان يتم مزج غذاء ملكات النحل بالجرام × 100 جرام عسل مثال غذائ ملكات النحل 2.5 جرام يضاف عليهم 250 جرام عسل ابيض فاتح شهيه

 

6 كاس حلبه محلي بالعسل الابيض تصفي البشره و فاتح شهية

 

7 بعد الطعام تناولوا فاكهه و يفضل الفاكهه المجففة

 

8 بين الوجبات قطعة جاتوة و مكسرات ابتعدوا عن المشروبات الغازية تنفخ البطن بلا اسباب و تجيب هشاشه

 

10 الموز باللبن مره واحده و يفضل شرب 2 كاس لبن اخرين في اليوم

 

[11 يمكن بعد كل و جبه اخد معلتين حلاوه طحينيه او نوتيلا عشان نزود السعراتالحرارية

 

وصفة 2

 

عزيزتى النحيفةعندي لك و صفه تساعدك جدا جدا و بعد تخلى في الوجة خدود

تعملين شراب بالخلاط موزه 1 كاكاو سنكرز حليب سائل تعملينه مرتين في اليوم و تشوفين النتيجة بس لا ترجعين و تقولين علمونى كيف انزل و زني

 

وصفة 3

 

نظام غذائى لعلاج النحافه يعطى نحو 3500 سعر حرارى يوميا .

الافطار

 

بيضه مقليه او طبق فول مدمس بالزيت او السمن

– ½ رغيف خبز بلدى طبق بليلة بالبن و الزبيب و الفانيليا و السكر او ساندوتش مربى او عسل شاى او قهوة او نسكافية بالبن كامل الدسم مع ملعقتين او ثلاثه سكر .

الساعة12:

 

كوب شاى بالبن مع قطعة كيك او 4 بسكويتات او عصير برتقال محلى بالسكر او ايس كريم

الغداء

 

ربع دجاجة محمره او ثمن كيلو لحمه او نصف كيلو سمك مقلي

– طبق خضار مطبوخ

– رغيف خبز او طبق رز او مكرونه او طبق مح شي او بطاطس محمره قليل من السلاطه طبق حلو ارز بالبن او بسبوسه او كريم كارمل .

 

الساعة 5

 

ساندوتش جبنة.

شاى بالبن مع قطعة جاتوة او كيك.

 

العشاء

 

قطعة لحم محمره او ربع دجاجة او جبنة مع خبز . ساندويتش مربى بالقشطة او عسل ابيض او عسل اسود مع طحينة

 

قبل النوم

 

كوب شاى بالبن .

 

تجربتي الشخصيه مع ذلك الرجيم

اني قبل ما اعمل ذلك النظام كنت فاكره ان قائمة الطعام السابقة مقسمه على طول الاسبوع و ليس كل ذلك في يوم واحد و كانت مجرد قراءه كل ذلك الطعام يصيبنى بالغثيان من شدة كرهى للاكل و لكن ايش جابرك على المر غير الامر منه

 

هذا النظام مجرب يافتيات لا تياسن فقد كانت حالتي صعبة جدا جدا 43كيلو من و اني في اعدادى و لحد تظهرى من الجامعة 43 كيلو لحد قبل زواجى ب5 اشهر عندما اصر زوجي انا لازم اتخن شويه و كان بيجيب لى مكملات غذائبه كمان بالاضافه لهذا الرجيم و مشيت على ذلك النظام غصب عنى و كان عندي اكتاب من الطعام لكن مع شويه ارادة زدت 12 كيلو و بالتاكيد الفرق دة كان جميل في مظهر الوجة و الجسم و بالتاكيد الصحة و لقيت فستان فرح على مقاسي كمان صحيح كل هدومى رمتها في الزبالة لانها داقت على لكن مش مهم التخن دة يدفع عليه فلوس

 

وصفة 4

 

انا بقالي اكتر من اسبوع باخد الصبح كاس لبن ساده بدون سكر مع 7 تمرات طريه و زدت 1 و نص بعد ثبات و زني لحوالي 6 شهور كمان حسيت ان شهيتي اتفتحت.

 

وصفة 5

 

انا اخذ يوميا زبيب اسود منقوع في ماء و احلطتة في الخلاط

 

واخلط معه فيمتو مركز طعمة ممممممم حلو بالمرة و يسمن و يطلع خدود.

 

<<< ما اضمن لكم الطعم تري ههههة

 

وصفة 6

 

1. كل يوم اشربى 3 اكواب كبار لبن كامل الدسم و زعيها بعد الفطور بعد الغدا و قبل النوم مباشرة

 

2. كلى 3 ساندوتش توست بالنوتيللا و كثرى منها

 

3. كلى واحد ليز بالجبنة الفرنسية او الحار

 

4. كلى 3 جالكسى قوالب و 1 باونتي

 

5. كلى 3 موزات

 

البرنامج يزيد الوزن كيلو كل اسبوع من اثناء التجربه.

 

وصفة 7

 

انا حابة اضيف و صفتى وان شاء الله تستفيدوا منها

انا سويت خلطة التمر مع السمسم و بصراحة لاحظت من الاسبوع الاول في تغيير

هية بتفتح الشهية و بتخليكى تجوعى و بعدها كاسة حليب و ا لبن

وكمان سويت خلطة العسل مع المكسرات

واثناء عشرين يوم طلعت تلاتة كيلو

ووجهى بان عليه الراحه

اتمني اكون افدتكم

تقبلو مرورى ,,,

 

وصفة 8

ناخذ 2كيلو من الزبيب نتركهم في الماء 3 او 4 لترات لمدة 16 ساعة بعدها نلاحظ ان الزبيب انتفخ ناتى بالاله و نطحن المزيج ثم نصفية لينزل الماء و نرمى الباقى ثم نضيف في هذا الماء3معالق كبار من الحلبه المطحونه و نشرب كوب على الريق.

 

وصفة 9

 

البرنامج الغذائى الرهيب::

الفطور

دايما على الفطور لازم تتناولى اما:

1توست ابيض 4 قطع

2خبز ابيض عدد1

3خبز حمام عدد2

 

هلا نيجى لوجبة الفطور:امامك اكثر من خيار:

1 زبده+مربي او حلاوه

2 زبدة الفستق+عسل

3بيض مقلى عدد2 بزيت نباتى او زبده

4الكعك المحلى(دونات)عدد 2

5 حليب كامل الدسم او عصير فواكة معلب(سيزار)او حليب مركز مع شاي

6اى نوع من نوعيات جبنة الشيدر(الصفراء)

 

حبيباتى اني قالتلى المدربة انا اختار واحد من الخيارات..وحكتلى اذا بدك تنصحي بشكل اسرع

خذى اكتر من خيار..انا مستعدة اخذ كل الخيارات بس اسمن..هههههههه

 

الغداء::

1علبة لبن زبادي كامل الدسم(بالقشطه)علبة صغار بالتاكيد مع و جبة الغداء

2لحم بقرى مسلوق او مشوي او مطبوخ

3سمك السردين بالزيت

4اضلاع الخاروف مشويه

5فاصولياء جافه

6فخد الدجاج و ليس السفينه

7ارز او معكرونه

8 اضافة سلطة الطحينية مع البندورة للفرع رقم 3،4،5

 

العشاء::متاخر قبل النوم بساعة فقط

ويجب تناول تفاحة قبل النوم مباشرة لتسهيل الهضم

1بطاطا مقلية بالزيت النباتي

2سلطة ملفوف او ذرة مع جزر بالمايونيز

3لبن زبادي بالشوكلاته

4حليب بالشوكلاته

5بالنسبة للخبز..ذكر في و جبة الافطار

6سندويشة فلافل سوبر مدة شهر او شاورما او دجاج بالمايونيز..نتائجها رهيبه

 

بين الوجبات::

1 تمر صباحا قبل الفطور او بعده(7 حبات)

2 تين مجفف(قطين)ينقع بالماء و يؤكل حسب الرغبه

3 فواكه

4 لوز محمص او ني

5زبيب احمر ذو حبة كبيره

6 جوز(بكثره)

7 قزحة مع عسل

 

توكلوا على ربنا…ومن يتوكل على الله فهو حسبه..والنعم بالله

 

..

 

اامانة فتيات اللى تزيد لو كيلوو و ااحد تدعى لى بكل كيلوو تزيدة

 

+

 

كل الود لقلوبكن
2٬557 views