فوائد اكل زيت الزيتون على الريق

يعد زيت الزيتون من اغني المصادر احتواء على الدهون الاحاديه غير المشبعه و ه واحد المكونات الرئيسيه لحميه البحر المتوسط الشهيره و التي اكتسبت شهره و اسعه بفضل الصحة الجيده التي يتمتع بها مبتكرو هذه الحميه , كما ان زيت الزيتون يحافظ على رائحتة و طعمة و المكونات التي عليها ثمارة , و مع ارتفاع محتواة من فيتامينات ا,ك,د,ة فان ذلك يساعد على ان يصير له تاثير مضاد للاكسده في جسم الانسان. لذلك نجد ان فائدة زيت الزيتون للجسم عديدة.

فى ذلك الموضوع سوف نستعرض العديد من المعلومات عن ما هي فائدة زيت الزيتون للجسم بشكل عام و ايضا تركيبة و مكوناتة الرئيسة. و سنتعرف على فائدة زيت الزيتون للشعر و فائدة زيت الزيتون للبشره و الجلد و الوجة و التشققات, و كذلك فائدة شرب زيت الزيتون على الريق. و فائدة زيت الزيتون للتنحيف و التخسيس و استخدامة في انظمه الريجيم. ايضا سنتعرف على فائدة زيت الزيتون للحامل و الرضيع و الجنين. و فائدة زيت الزيتون للبواسير و القولون و ايضا فائدة للتخلص من هالات و سواد العين. و سنتناول ايضا فائدة زيت الزيتون الجنسي في الجماع. الى جانب فائدة زيت الزيتون للقلب و السكرى و الكولسترول.

القيمه الغذائية و مكونات زيت الزيتون

– الكولسترول لا يوجد و ذلك شيء جيد بكل تاكيد فاذا كنت في محاوله للبحث عن منتج يساعد على خفض الكولسترول بالدم فلن تجد اروع من زيت الزيتون حيث انه يساعد ايضا الجسم على الاحتفاظ بالكولسترول المفيد و التخلص من الضار.

– الدهون الاحاديه غير المشبعه يحتوى على العديد منها و ذلك امر مفيد جدا جدا صحيا.

– الدهون المتعدده غير المشبعه يحتوى على الدهون المتعدده غير المشبعه و ذلك امر مفيد جدا جدا للصحة ايضا.

– الدهون المتحوله لا يحتوى على الدهون المتحوله حيث ان الدهون المهدرجه غير مفيدة لصحة الانسان.

– الدهون المشبعه لا يحتوى على الدهون المشبعه , و هذا امر عظيم للغايه حيث ان الجسم ليس بحاجة الى الدهون المشبعه كذلك.

– الصوديوم زيت الزيتون خال من ما ده الصوديوم و ذلك شيء جيد لاننا نحصل على احتياجاتنا اليومية من الصوديوم من مصادر كثيرة و بالتالي فنحن نتناول اكثر من النسبة المسموح بتناولها , فيكفى ان تعلم ان مكعبات المرق تحتوى على اكثر من نصف الكميه الموصي بتناولها يوميا.

– الكربوهيدرات زيت الزيتون لا يحتوى على كربوهيدرات.

– فيتامين ة تحتوى ملعقه زيت الزيتون على حوالى 1.6 مجم من فيتامين ة , و ه واحد مضادات الاكسده الطبيعية , و تمثل هذه النسبة 10.6 من النسبة الموصي بها يوميا من فيتامين ه.

– فيتامين ك فيتامين ك الذى يتواجد في الاوراق الخضراء للنباتات حيث يرتبط ارتباطا و ثيقا مع ما ده الكلوروفيل الخضراء و يعد زيت الزيتون مصدر جيد لفيتامين ك.

– الفينولات يعد زيت الزيتون من المصادر الغنيه بالفينولات الكثيره المعروفة بكونها مواد مضاده للالتهابات و الاكسدة.

– الاوليكانثال و جد ان ذلك الامر مثير للاهتمام حقا حيث ان زيت الزيتون عند تناولة يؤدى الى بعض المراره في الحلق حيث اكد الباحثون على ان ذلك الاحساس مشابة لتاثير الايبروفين المعروف بخصائصة غير السترويديه المضاده للالتهاب و الالام كالصداع.

– الكلوروفيل يوجد الكلوروفيل في زيت الزيتون و هي صبغه التمثيل الضوئى للنباتات و الطحالب و هي ما ده مضاده للشيخوخة.

489 views