معروف للجميع ان الصيام فى ديننا الاسلامى هو الامتناع عن الاكل والشرب من الفجر حتى
اذان المغرب ,ويكون الوضع معكوس فى الصيام العكسى حيث يبدا الصيام من السادسه مساء وحتى
وقت الفجر
فكرة الرجيم
رجيم الصيام العكسى هو رجيم بدون حرمان بحيث يمكنك تناول ما تشائين من الطعام بشرط
التوقف عن الطعام بحلول السادسه مساء الا الماء فيمكنك شرب الماء كلما اردتي ة فقط
الماء او المشروبات خالية الدسم وبدون سكر (ينسون كراويه تليو …)
وهى طريقه فعالة لتخفيض الوزن و خاصة ذو الاوزان الكبيرة فينزل وزنهم كل يوم كيلو
غرام
وقد اثبتت العديد من الدراسات الطبيه انه بامكان الانسان انقاص وزنه والتمتع بصحة جيدة اذا
تخلى عن الاكل نهائيا بعد الساعة الخامسة مساء.مع ممارسة رياضه المشى يوميا ويعتمد الرجيم على
التركيز على الوجبات الصباحية في فترة الصباح والظهيرة ، لذلك فهو يعد من الانظمة الجديدة
المذهلة الفعالة في حرق سعرات الدهون والسكريات.
في حالة اتباعك لهذه الحمية فيجب ان تكون اخر وجبة الساعة 6 مساءا وعدم تناول
اي شئ بعدها سوي المشروبات قليلة السعرات ، مثل( الشاي بلبن خالى الدسم ، النعناع
، الينسون ، التيليو والكراوية ..الخ’
قد تجدين فى البداية صعوبة فى اتباع هذا الرجيم لعدم اعتيادك عن الامتناع عن الطعام
ليلا ، ولكن مع اول اسبوع سيتلاشي التعب وحاولي ان تقدمي شيئا فشيئا ميعاد الوجبة
الرئيسية ، هذا النظام اثبت فاعليته بصورة كبيرة ، وسرعان ما تشعرين معه بالتحسن في
قوامك.
وهذا الرجيم يتفوق في زيادة معدلات حرق السكريات والدهون بصورة مذهلة وسريعة جدا ، بشرط
ان يكون مبنيا على الهرم الغذائي ، واحذري ان تعتمدي على نوع واحد من الطعام
كالبروتين مثلا ، لانك بذلك ستحولينه من رجيم متزن الى حمية كيميائية تضر جسمك وصحتك.
