البنات والسيدات بيحلمو بجسم جميل وجذاب دى حاجه جوانه وبنعمل المستحيل
عشان نوصل لشكل جشم يعجبنا ويعجب اللى حوالينا كدابه اللى تقول ميهمنيش رواى
الناس ده مش حقيقى
رجيم يخسس 5 كيلو في 3 ايام, اروع رجيم التخسيس
ريجيم 5 كيلو فى 5 ايام واخر 9 كيلو في 9 ايام
الفطور لمده 5 ايام:
ملعقه لبنه +2قطعه توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول-قطعه توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطه خضار +حبه تفاح
اليوم الثالث- 2بيضه مسلوقه +قطعه توست
اليوم الرابع- علبه تونا مصفاه من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبه لبن
العشاء لمده 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهه حسب الرغبه وباي كميه
ملاحظات هامه :
1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.تقليل الملح والزيت او استخدام ملعقه واحده من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش
ريجيم سريع يخسس 9كيلو في 9ايام
اليوم الاول:زبادي فقط وباي كميه
اليوم الثاني:بطاطا مسلوقه كل اليوم
اليوم الثالث:برتقال كل النهار
اليوم الرابع:موز كل النهار
اليوم الخامس:سلطه كل اليوم
اليوم السادس:دجاج مشوي اومسلوق منزوع الجلد
اليوم السابع:سلطه
اليوم الثامن:سمك او لحم مشوي
اليوم التاسع:برتقال
