بعد انتهاء الشهر السادس من الحمل والدخول فى الشهر السابع من الحمل، تكونين فى الثلث
الاخير من مرحلة الحمل، تزداد بها حجم البطن بنسبة اكبر من الشهور السابقة، وتعتبر المراحل
الاخيرة من الحمل من اصعب الفترات على الام وظهور بعض التغيرات قد تتسبب فى زيادة
شعورها بالتعب. الشهر السابع من الحمل تكون الام فى الثلث الاخير من مرحلة الحمل، من
اصعب الفترات على الام لظهور بعض التغيرات قد تتسبب فى زيادة شعورها بالتعب، وفقا لما
نشره موقع “هيلثى ومان” الامريكى.
مع كبر حجم الجنين بطن الام فى الشهر السابع من الحمل، مما يتسبب فى الضغط
على منطقة المعدة فتؤدى الى الشعور بالحموضة نتيجة ارتجاع بعض افرازات المعدة من المرىء، وهناك
بعض الخطوات التى يمكنها تجنب ذلك الشعور، وتشمل تجنب الاطعمة الدسمة او المقليات بشكل عام
مع زيادة البهارات فى الوجبات، بالاضافة عدم ملء معدتك بالطعام وتقسيم الوجبات على مدار اليوم،
ويمكنك تناول اللبن المثلج لانه يخفف الشعور بالحرقة، فضلا عن النوم على وسادة عالية حتى
تكون راسك مرتفعة. المشى خلال الشهر السابع من الحمل يساعد فى التغلب على التورم والانتفاخ
المشى نصف ساعة بشكل يومى خلال الشهر السابع من الحمل قد يساعد فى التغلب على
حالة التورم والانتفاخ التى قد تصيب الارجل واصابع اليد، والمحافظة على الدورة الدموية بشكل صحى
نتيجة احتباس الماء فى الجسم، لذلك يجب تناول المزيد من المياه والاكثار من تناول السوائل
المغذية الخالية من السعرات الحرارية مع العصائر الطبيعية، وتجنب الماكولات التى تحتوى على نسبة عالية
من الصوديوم، فضلا عن الامتناع عن تناول الاطعمة المملحة. الغذاء الصحى يجنب المشاكل الصحية فى
الشهر السابع من الحمل الشهر السابع من الحمل يتطلب العناية جيدا بالنظام الغذائى لتجنب العديد
من المشاكل الصحية مثل الاصابة بفقر الدم نتيجة زيادة كمية الدم فى الجسم، لذلك يجب
تناول المزيد من البروتينات والعناصر الغذائية النباتية ايضا التى تحتوى على الحديد، بالاضافة للاطعمة الغنية
بفيتامين C التى تساعد من امتصاص الحديد من الجسم، فضلا عن الكالسيوم والفيتامينات الاخرى الهامة
فى تلك المرحلة، مع التركيز على العناصر المغذية التى تحتوى على الالياف ومضادات الاكسدة لتجنب
حالة الامساك التى قد تصيب بعض الامهات الحوامل. موضوعات متعلقة :
