فيتامين الاخصاب ه E
فيتامين (ه) هو فيتامين الخصوبه فلهذا الفيتامين دور عظيم جدا في زياده الخصوبه عند المراه
والرجل على حد سواء
واي نقص في هذا الفيتامين يؤدي الى انخفاض معدل الخصوبه وبمعدلات كبيره جدا لذلك استهتار
العديد من الازواج بتناول وجبات صحيه وغنية بهذا الفيتامين يؤدي احيانا الى ضعف فرصه الانجاب
واحيانا الى العقم لدى الزوجين وهذا ما اثبتته العديد من الدراسات فعند اجراء دراسه على
الفئران وجد ان قله هذا الفيتامين يؤدي الى ضعف في التبويض لدى الاناث وانسداد الانابيب
المنويه عند الذكور بل انه قد يسبب احيانا ضمور في نسيج الخصيه ، ويزيد ايضا
من معدلات الاجهاض نقص هذا الفيتامين ولوحظ ان كل الاعراض السابقه تزول باعطاء الفئران فيتامين
ه.
لا تتصوري مدى اهميه هذا الفيتامين :
اولا : يساعد على نضوج البويضه في المبيض ويعطي بويضه سليمه خاليه من التشوهات وبالتالي
تزيد معدلات انجاب طفل حي وتقل معدلات الاجهاض.
ثانيا : مفيد في تقويه القلب والاوعيه الدمويه
ثالثا : مفيد لزياده عدد الحيوانات المنويه وتقويتها
رابعا: يخفف من مغص الدورة الشهريه
خامسا: يقي من السرطان
سادسا : يخفف من الام الالتهابات الروماتيزمية
وهذا الفيتامين ممكن الحصول عليه من مصاده الطبيعيه
وهو موجود في ((جنين القمح، وزيت الذرة والفستق والكتان وزيت الزيتون، وفي السبانخ، والخس، والبازيلا
، والجزر، والهليون، وصفار البيض ، والكبده ، والجوز ، والملفوف))
