رجيم للبطن

رجيم يخلصك من دهون البطن

يمكنك علاج السمنة الموضعية بمنطقة البطن ، بطريقة فعالة كل يوم ، ولن يكلفك الامر
سوي تناول كوب من الزبادي منزوع الدسم لمدة 30 يوم ، وستلاحظين بداية جيدة وملحوظة
لاختفاء الكرش ، وتلاشي دهون البطن بالتدريج.

لذلك ينصحك الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية وعلاج السمنة بالحرص على تناول الزبادي خلال اي
نظام رجيم ، وخاصة في وجبة العشاء ، حيث تعمل انزيمات الزبادي الهاضمة علي على
راحة القولون وتخلص البطن من بقايا الغذاء التي تسبب الانتفاخ ، ويقدم انظمة رجيم صحية
تبعا لرجيم الهرم الغذائي.. مع بعض طرق الطهي الدايت للشيف حسن من قناة “الحياة”
الاسبوع الاول

وجبة الافطار
كوب شاي او نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
قطعة من كيك البرتقال او شريحة جبن شيدر او فلامنك او بيضة مسلوقة
+
2 توست سن او رغيف سن.

وجبة الغداء
اليوم الاول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : كوسة بالبشاميل دايت( جزء 1 ، جزء 2) + سلاطة.
اليوم الثالث : علبة تونة + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الرابع : ربع فرخة مشوية او مسلوقة او فى الفرن + ربع كيلو بطاطس
فى الفرن + سلاطة خضراء.
اليوم الخامس : 8 ملاعق مسقعة دايت ( جزء 1 – جزء 2 ) +
سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السادس : 8 ملاعق فول + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : 2 قطعة بيتزا + سلاطة خضراء.
وجبة العشاء
علبة زبادي خالي الدسم
+
2 ثمرة فاكهة.

الاسبوع الثاني

وجبة الافطار
كوب شاي او نسكافيه بلبن خالي الدسم

+
ملعقة عسل نحل
+
شريحة جبن شيدر او فلامنك او بيضة مسلوقة
+
2 توست سن او رغيف سن او طبق مهلبية دايت.

وجبة الغداء
اليوم الاول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : ربع فرخة مشوية او مسلوقة او فى الفرن + خضار + سلطة
خضراء + رغيف سن.
اليوم الثالث : 5 ملاعق من صينية السمك + 4 ملاعق ارز + سلاطة خضراء.

اليوم الرابع : ربع كيلو كفتة مشوية + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الخامس : 2 قطعة بيتزا + سلاطة.
اليوم السادس : 8 ملاعق كشري + سلاطة خضراء.
اليوم السابع : 6 ملاعق من الشكشوكة الدايت + سلاطة + رغيف سن.

وجبة العشاء
علبة زبادي خالي الدسم
+

2 ثمرة فاكهة.