يشعر بعض الناس ببرودة واضحة في اطرافهم كاليدين او القدمين في جميع فصول السنة خاصة
في فصل الشتاء تظهر بشكل اكبر مع الانخفاض المستمر في درجات الحرارة ، و نلاحظ
ان الاناث يعانين بنسبة اكبر من الرجال من هذه المشكلة الصحية التي تحدث نتيجة اسباب
متعددة تصيب الفرد . وهذه المشكلة تسبب الانزعاج خاصة اذا تطور الامر وصاحبها تنميل او
خدر في اليدين او القدمين ، او قد تتسبب هذه البرودة في تغيير لون الجلد
في القدمين او اليدين الى اللون الاحمر او الازرق او الابيض. فهنا يصبح مؤشرا يوجب
على صاحبه مراجعة الطبيب للكشف عن سبب حدوث هذه الامور الصحية ، لاخذ العلاج المناسب
له .
متى تصبح مشكلة صحية ؟
اذا كانت برودة الاطراف ناتجة عن الانخفاض الشديد في درجات الحرارة فهذا امر طبيعي ،
لكن اذا استمر الامر بعد تدفئة اليدين والقدمين امام المدفاة او بعد ارتداء القفازات والجوارب
، فهنا تصبح مشكلة صحية لا بد من الكشف عن اسبابها وعلاجها فورا .
اسباب برودة الاطراف :
- فقر الدم ” الانيميا” : الناتجة عن نقص الحديد او الفيتامينات في الجسم ، فهذا يضعف
امداد الجسم بالطاقة والاكسجين اللازم لعمل الخلايا . - قصور ” ضعف ” في الدورة الدموية الطرفية .
- قلة الحركة ، والجلوس لفترات طويلة دون اداء اي مجهود بدني .
- قصور الغدة الدرقية .. واضطرابات في افراز بعض الهرمونات في الجسم .
- التهابات المفاصل ” الروماتيزم ” او الروماتويد .
- الضغوطات النفسية كالعصبية او التوتر الشديد .
- السمنة ” زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي ” .
- مرض السكري .
- الاثار الجانبية لبعض الادوية .
- التدخين او شرب الكحوليات .
- تصلب الشرايين
طرق التخلص من برودة الاطراف :
- التخلص من الوزن الزائد بالحمية الغذائية .
- ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الدورة الدموية للتخلص من مشكلة قصورها .
- التوقف عن التدخين وشرب الكحول.
- علاج فقر الدم او قصور الغدة باخذ العلاجات المناسبة مع تحسين النظام الغذائي ، والتركيز
على الاغذية الغنية بالمعادن والفيتامينات ، مع تناول المكملات الغذائية كحبوب الحديد . - تجنب الارهاق والوقوف لفترات طويلة .
- تجنب ارتداء الكعب العالي لانه يزيد من المشكلة .
- عدم ارتداء الاحذية الضيقة .
- استخدام الحمامات الساخنة .
- المشي السريع يحسن من الدورة الدموية .
- تدليك القدمين واليدين بجلسات خاصة لتدفئتهما وتحسين جريان الدم فيها.
