تكبير الثدي بطرق طبيعية بعيدا عن عمليات التجميل وخطورتها
ايقال انه من المستحيل تكبير الصدر بطرق طبيعية! هاهو الدليل عن تكبير الصدر بطرق طبيعية
100%. اثداء اكبر ليست فقط اكثر اثارة ولكنها تعزز من ثقتك بنفسك بشعورك انك تملكين
شيئا مرغوبا و جذابا.
خمس نصائح بسيطة طبيعية 100%:
العديد من السيدات تفشل فى الحصول على صدر كبير اثناء فترة البلوغ المبكر.وينشغلوا بحجم وحالة
صدرهم كثيرا.
لحسن الحظ هناك بعض الطرق الجيدة والفعالة لجعل ثدييك اكبر:
و لن تضطرى للجوء الى الجراحة وانفاق اموال طائله على كريمات تكبير الثدى.فى الحقيقة اغلب
النساء لا تستطيع تحمل تكلفة جراحات تكبير الثدى او يخجلون من التحدث عن هذه المشكلة.
“استطيع تفهم الالم الناتج عن هذه المشكلة لاننى مررت بها من قبل,,انا سعيدة انى وجدت
شئ قيم غير حياتى للابد فانا سعيدة بصدرى الان ( انه اكبر الان) “
لقد تعلمت الكثير من الاشياء عن تكبير الصدر طبيعيا وطبقت شخصيا العديد من تلك الاشياء,,ساشارك
معكم خمس نصائح بسيطة تساعد على تكبير صدرك:
و انتبهى…. النصائح لا تجدى بدون تطبيقها بشكل صحيح ..فلنبدا:
1- اكثرى من سعراتك الحرارية اليومية.
الكمية المناسبة من السعرات لديها اهمية كبرى لتحصلى على صدر اكبر عن طريق زيادة الوزن
فى المناطق الصحيحة(الثدى)… تحتاجين لزيادة سعرات قليلة على اساس يومى.كمثال ان كانت احتياجاتك اليوميية 2500
سعر ضيفى عليها 250 سعر زائد باليوم. وقسمى مجموع سعراتك الحرارية على ست وجبات.
ملحوظة: لا تستخدمى الاطعمة ذات النسبة العالية من الدهون المشبعة وتجنبى الاطعمة المعالجة. تناولى اطعمة
صحية غنية مثل اللحوم الخالية من الدهن – الحبوب الكاملة – منتجات الالبان قليلة الدسم
– البذور- الخضروات_المكسرات الخ
2-قومى بعمل تمارين عضلة الصدر:
تساعدك التمارين على الحصول على اثداء كبيرة لتقومى بالتمرين بشكل صحيح :
اتبعى التعليمات الاتية:
1.اضبطى مقعد التمرين على زاوية 60 درجة.
2.امسكى ب 2 دمبلز.
3.استلقى على المقعد الذى قمتى بظبطه.
4.بعد اتخاذ الوضعية ضعى الدمبلز على فخذيك.
5.الان اجعلى الدمبلز على ارتفاع كتفيك وتاكدى من ان راحة يدك تواجه الامام ومرفقك محنى
بزاوية 90 درجة.
6.الان ادفعيهم الى اعلى فى الهواء فوق صدرك او ضغطى حتى يكونوا على بعد بوصة.
7.انزليهم ببطء.
