اعشاب لهشاشة العظام

 التعريف بالمرض :

العظام الطبيعية هي عبارة عن مجموعة من الصفائح الرقيقة والمغلفة وعندما تنقص الانسجة في العظام
تزيد الثقوب في الصفائح ويصبح الغلاف هشا واحيانا تختفي فينتج عن ذلك هشاشة العظام ويصبح
العظم هشا سهل الكسر ويعاني المصاب بهذا المرض من الالم في الظهر والتقوس ويميل الى
القصر وذلك لتقدم العمر او اسباب مرضية اخرى او نقص الكالسيوم وفيتامين د  ونقص الهرمونات
الانثوية عند النساء  .

الاعراض :

1. الشخص المصاب يبدا في القصر عدة سنتيمترات لتقوس الظهر   .
2. الشعور باوجاع في اسفل الظهر .
3. التعرض للكسور والشروخ لمن اصيب بهذا المرض  .

الاسباب :

1. التقدم في العمر  .
2. عدم ممارسة الرياضة وخاصة المشي   .
3. توقف او نقص الهرمونات الجنسية الانثوية عند النساء   .
4. قلة اكل الغذاء الغني بالكالسيوم وفيتامين ا  وفيتامين  د الداعمين للعظام .

الوقاية :

1. تناول الغذاء المحتوي على الكالسيوم وفيتامبن د وفيتامين ا     .
2. مداومة لعب الرياضة والمشي   .

العلاج :

1. التمر والحليب: يؤكل التمر يوميا مع الحليب او بدونه فكلاهما غنيان بالمواد الغذائية والكالسيوم  لتقوية العظام
   وحمايتها من الهشاشة  .
2. الافوكادو: يؤكل الافوكادو لغناه بالفيتامينات ولحمايته للعظام من الهشاشة   .
3. الملفوف: يفضل اكل الملفوف في السلطات والطبيخ لانه مفيد جدا لمعالجة هشاشة العظام   .
4. الفلفل الاسود: فيؤكل في معظم الوجبات لاحتوائه على مركبات مقاومة لهشاشة العظام   وكذلك الفلفل الرومي   .
   
5. البقدونس والحلبة: اكل كميات من البقدونس والحلبة في طعامنا لاحتوائه على مواد تقوي العظام وتحمي من
   هشاشة العظام   او ممكن غلي البقدونس والحلبة وشربهما مع الحليب  .
6. الهندباء: تؤكل الهندباء خضراء للوقاية من هشاشة العظام  .
7. فول الصويا: فول الصويا والبقوليات حامية للعظام من الهشاشة فيؤكل في الطعام بدل اللحوم  .
8. الحنطة السوداء: هذا النبات غني بالكالسيوم فتغلى  اوراق النبات الجافة ويشرب سليقها لغناه بالكالسيوم   .
9. الشاي الاخضر: مفيد جدا في مقاومة مرض هشاشة العظام لما يحويه من مركبات لاعادة بناء العظام 
   .
10. ذيل الحصان: يغلى بعض الاجزاء الجافة من نبات ذيل الحصان في الماء ثم يحلى بالسكر وينقع
    في الماء المغلي 3 ساعات ثم يصفى ويشرب لاحتوائه على مادة السيليكون الذي يمنع هشاشة
    العظام ويعالج شروخ العظام   .
11. البطاط البري: جذور هذا النبات تحتوي على مواد تحافظ على العظام .
12. البرسيم الحجازي: يؤكل طازجا للحد من اخطار هشاشة العظام  وكذلك البرسيم الاحمر   .
13. الشوفان: ينقع الشوفان في الماء لاربع ساعات ثم يشرب عدة مرات في اليوم لعلاج هشاشة
    العظام  .
14. قشر البيض: يخلط مطحون قشر البيض في كاس من الحليب كامل الدسم ويشرب لعلاج هشاشة العظام 
    .
15. الثوم: الثوم بالاضافة الى الكالسيوم وفيتامين د يساعد كثيرا في علاج هشاشة العظام  .