يكمن سر جمال المراة في جمال جسدها؛ حيث ان الانطباع الاول الذي ياخذه الناس عن
المراة يكون قائما على جسدها وشكله، وتعاني بعض النساء من صغر حجم الارداف مما تسبب
لهن القلق والخجل، والعزلة عن المجتمع المحيط بهن، ولذلك سنذكر في هذا المقال اهم الوصفات
والطرق المتبعة لتكبير الارداف.
محتويات
١ اطعمة لتكبير الارداف
٢ وصفة لتكبير الارداف
٣ تمرين تكبير المؤخرة
٤ اطعمة لتكبير المؤخرة والارداف
٥ عمليات تكبير الارداف
اطعمة لتكبير الارداف
تناول 150 غراما من الزبيب يوميا.
تناول ملعقتين صغيرتين من السمسم ثلاث مرات يوميا.
تناول ملعقة من عسل النحل يوميا.
تناول الموز ثلاث مرات يوميا.
شرب كوب من الحليب الطازج صباحا ومساء بشكل يومي خلال اسبوعين.
وصفة لتكبير الارداف
عليك احضار المكونات التالية:
تمر سكري (المضغوط داخل الكيس).
القليل من الماء الدافئ.
سمنة او زبدة بعد وضعها على نار هادئة لمدة ثلاث دقائق تقريبا.
كوب حليب مخلوط بملعقة صغيرة من الحلبة.
وبعد احضار هذه المكونات عليك خلطها مع بعضها البعض بشكل جيد، وخذي من الخليط يوميا
في الصباح والمساء، ولكن عليك سيدتي الا تتناولي هذه الوصفة او الاطعمة الخاصة بتكبير الارداف
ان كنت بدينة؛ لانها ستسبب لك بدانة مفرطة؛ فهي للنحيفات فقط.
تمرين تكبير المؤخرة
على كل امراة تريد ان تزيد حجم اردافها ان تتبع تمرينا رياضيا خاصا، وستجد نتيجة
هذا التمرين بعد مرور ثلاثة اشهر، وعليك ان تمارسي هذا التمرين بشكل يومي لمدة نصف
ساعة تقريبا، والتمرين هو:
وضع اليدين والركبتين على الارض.
ضبط الظهر مع ارخاء الكتفين؛ بحيث تكون الرقبة ممتدة مع الجسم.
رفع الركبة بالتناوب (اليمين والشمال).
رفع الركبة بدرجة قائمة (90) حتى تكون قائمة مع طول الجسم.
اطعمة لتكبير المؤخرة والارداف
كي تكبري اردافك سيدتي عليك اتباع ما يلي:
اكل البطاطا، وتناول عصير.
الجلوس كثيرا مع تناول السلطات الخضراء كثيرا.
اضافة الكزبرة لمدة شهر على الاقل الى الطعام.
اضافة البهارات والاعشاب الى الطعام لاعطائه نكهة لذيذة وفاتحة للشهية.
تناول سلطة الحمص بالطحينية.
الانتظام بشرب اليانسون، وتحليته بالعسل لمدة 40 يوما على الاقل.
تناول الحلبة، ولكن عليك تحميصها اذا كنت تفضلين تناولها مع السكر والماء والعسل لازالة رائحتها.
