الرجيم السريع

ينزل: 18 – 22 كيلو حسب طبيعة الجسم

ايام الفواكة باي كمية محددة واي نوعية من الفواكة

ايام خضار باي كمية محددة واي نوعية من الخضار وباي وقت

ارز اسمر + لبن قليل الدسم

ايام النشويات

ايام بروتينات حيوانية لحم/ دجاج /سمك

يمنع منعا باتا خلط المواد بعضها ببعض .
ملاحظات

يكرر الرجيم كل 12 يوم بعد اخذ 12 يوم راحة ثم الرجيم ثم 12 يوم
راحة و هكذا. *
يوم ثم 12 يوم و يفضل اخذ يوم راحة كل 12 يوم
يمكن شرب كل انواع المشروبات لكن دون سكر.
ينبغي التنويه على اهمية ممارسة الرياضة.