الجسم من الامور التي يجب المحافظة عليها والعناية بها من اجل الصحة والرشاقة وقوة الجسم
، فالجسم اذا اهملها الشخص اصبح جسمه هزيل لا يقوى على متاعب الحياة ويصبح اكثر
عرضة للامراض ، فالجسم يجب ان تمسك بالعصا الوسطى بان لا يكون جسم ناصح او
جسم نحيف فهنا يكمن سر صحة الجسم بالاعتناء بالطعام والشراب والرياضة التي يمارسها الشخص .
كيف تحافظ على رشاقة جسمك !
حدد ماذا يريد جسمك : فالجسم من شخص الى اخر يختلف طبيعته اذا كان متقبل
بان يزداد الوزن او النحافة ، فالشخص النحيف يحتاج الى تقوية العضلات وزيادة في الطعام
، فالتمارين التي يمارسها من يريد ان يزداد وزنه هو اقرب الى تمارين رفع الاثقال
لزيادة كثافة حجم العضلة ، والشخص الزائد وزنه يحتاج الى رياضة تقلل من وزنه مثل
تمارين الرشاقة والركض والتقليل من الاطعمة التي تزيد الوزن ، فمعرفة الجسم ماذا يريد هي
الخطة الاولى للحفاظ عليه .
الحرص على الطعام : فالطعام هو غذاء ومصدر الجسم ، فيجب ان تعرف ماذا يريد
جسمك لكي تعطي الطاقة الصحية والسليمة له والابتعاد عن الاطعمة المحفوظة والامور التي لا تعود
على الجسم بالفائدة .
التمارين السليمة : الشخص يحتاج دائما الى بعض الوقت لاداء تمارين تقوي الجسم وتعطيه الرشاقة
والمرونة ، فمن الجميل ان يتفرغ الانسان لجسمه ولو لساعتين في اليوم ليؤدي تمارين تساعد
على تقوية العضلات وبناء جسم سليم خال من الامراض ، فالرياضة هي اساس الصحة والوقاية
للجسم من الامراض .
ابتعد عن التدخين : التدخين هو من اكبر الاسباب التي تضعف الجسم وتجعله هزيلا فالشخص
المدخن لا يستطيع ان يركض او يلعب العاب تحتاج الى رشاقة ، فيجب ان يبتعد
الانسان عن التدخين لانها تسبب المشاكل له ويكون مصدر مزعج للجسم ومصدر رئيسي للكثير من
الامراض والسرطانات المختلفة التي يكون سببها التدخين .
الاكثار من شرب الماء : الماء هو الشيء الوحيد الذي يساعد الجسم والاعضاء على اداء
وظائفها بالشكل الكامل ، فيجب ان يشرب الانسان ما يقارب الى 2 لتر يوميا من
الماء .
متابعة الجسم : يجب ان يحرص الانسان على ان يتابع جسمه في كل فترة لكي
يعرف المشاكل الموجودة في جسمه ومعالجتها .
وضع جدول للتمارين : الانسان الحقيقي الذي يحافظ على جسمه هو ذلك الشخص الذي يذهب
الى النادي يوم بعد يوم ولمدة لا تقل عن ساعة ونصف لكي يحافظ على جسمه
، فالحفاظ على الجسم هو من الاشياء التي تبقي الصحة موجودة حتى وبعد ان يكبر
الانسان ويشيخ .
الاعتماد على النفس : يجب ان يكون الشخص معتمد على نفسه في كل الامور التي
يحتاجها حتى لا يتعود على الكسل والخمول ، فالخمول هو المسبب الرئيسي الى هزولة الجسم
وضعفه ، فعندما تريد ان تذهب لاداء بعض المهمات يجب ان تفعلها بنفسك فمنها تعود
جسمك على الحركة والمشي والنشاط الملحوظ في اليوم اكمله .
