سواء كنت ام جديدة او لازلت حامل، فتهانينا لك اولا. لابد ان عقلك يدور ويلف
بالعديد من التساؤلات حول هذا العالم الجديد. وفي محاولة مني لمساعدتك، اعددت لك بعض الارشادات
والنصائح الهامة لك:
١- سهلي حياتك بالتخطيط الجيد
خططي للوجبات، خططي للاستحمام، خططي للرحلات، خططي للنوم. التخطيط يسهل الحياة ويجعلها ايسر خصوصا عندما
تكوني متعبة. تاكدي دائما ان كل ما تحتاجينه لمهمة ما جاهزا قبل القيام بتك المهمة.
لا تجعلي اي شىء ياخذك من جدول مواعيدك. اهم نصيحة ينصح بها الاباء ذوي الخبرة
للاباء المحدثين هي “الالتزام بروتين يومي”.
٢- قوي العلاقة بينك وبين ابنك مبكرا
انه ام هام وحيوي وضروري ان تجعلي بينك وبين طفلك رابطة وعلاقة قوية من الشهور،
بل الاسابيع والايام الاولى. هذه الرابطة القوية سوف تؤثر بالايجاب على صحة ابنك النفسية خلال
حياته كلها. احرصي على ان تتواصلي معه بالعينين دائما وان يلامس جلدك جلده. في الصباح،
او قبل النوم، احضني ابنك على ان يكون صدرك مكشوف وجسمه ايضا كطريقة للتواصل قبل
النوم. اقراي نصائح سوبرماما لتحميم المولود.
٣- تغذية الرضيع
عادة ما ياكل الرضيع كل ٣ الى ٤ ساعات يوميا، وبعضهم يحتاج الى الاكل كل
ساعتين. يميل الاطفال الذين يعتمدون على الرضاعة الطبيعية الى عدد مرات اكل اكثر من الرضع
الذين يعتمدون على الرضاعة الصناعية، وذلك لان اللبن الطبيعي اسهل في الهضم. مع نمو الرضيع،
سوف يقل عدد مرات الاكل ولكن ستزيد الكمية في كل مرة. تعلمي علامات جوعك طفلك
وعلامات الشبع ايضا. اقراي عن فوائد الرضاعة الطبيعية على سوبرماما.
٤- عادات لنوم الرضيع
بالطبع تتمنى كل ام ان ينام الرضيع وحده. ولكن ستجدين انك يوميا مطالبة بادخاله في
حالة النوم شيئا فشيئا. اذا تعود ابنك على النوم اثناء الرضاعة فسوف يحتاج للرضاعة دائما
كي ينام، وكذلك اذا عودتيه على الهزهزة وغيرها. تعلمي كيف تعدين روتين لنوم مولودك مع
سوبرماما.
٥- تهدئة الرضيع
الرضع يبكون كثيرا، فهذه هي وسيلتهم للتواصل مع الاباء. فالابحاث تدلنا على ان البكاء يدل
على مختلف احتياجاتهم الاساسية من جوع ونوم ووجع. حاولي ان تعرفي الفرق بين كل بكاء
واخر حتى تعرفي احتياجاته بشكل اسهل واقراي نصائح سوبرماما للتعامل مع البكاء وتهدئته.
٦- اخرجي من البيت
كثير من الامهات تلتزمن البيت لفترة طويلة من الزمن بعد الولادة. لا يجب ان تجعلي
هذا الحدث الجميل عائقا امام حياتك الطبيعية. ابذلي مجهودا للتواصل مع العائلة والاصدقاء، تعرفي على
امهات جديدات ايضا واخرجن سويا في الصباح من اجل الشمس. فالوحدة تولد الاكتئاب، والاكتئاب لن
يساعدك في التعامل مع ابنك. حاربي اكتئاب ما بعد الولادة مع نصائح سوبرماما.
٧- جربي واشتري المستعمل
مع مجىء مولود لاول مرة، ينفق الابوين ميزانية كبيرة على ادوات وملابس واحتياجات المولود الجديد،
والتي لن يحتاجونها سوى لفترة قصيرة. لذلك، حاولي ان تبحثي عن المستعمل وتشتريه مثل مهد
الطفل او كرسي السيارة او عربة الاطفال وغيرها. اغلب هذه الاشياء تكون في حالة جيدة
ويمكن استعمالها، وبالتاكيد ستكون اوفر كثيرا.
بالطبع هناك نصائح بلا عدد يمكن ان اطلعك عليها، ولكن علي ان اترك لك المساحة
لمتعة الاستكشاف والتعل
