تناول السوائل مهم اثناء الحمل ، والنساء الحوامل يجب عليهم شرب حوالي 8 اكواب من
السوائل يوميا ، الماء هو افضل سائل للشرب ، تناول كميات كافية من المياه يمكن
ان تحفظكم من الاصابة بالامساك ، وتحافظ على بشرتك من كونها جافة جدا ، وتخرج
السموم والفضلات من الجسم
ماذا بالنسبة المشروبات الغازية ، الصودا لديها بعض الصفات التي ليست على ما يرام في
الحمل ، يتم تعبئة المشروبات الغازية العادية مع السكر والسعرات الحرارية الفارغة ، والتي دائما
تسبب مشكلة في الحمل ، فلا بد من القضاء عليها تماما من النظام الغذائي الخاص
بك خلال فترة الحمل
مساوئ شرب المشروبات الغازية اثناء الحمل :
هل تعلم ان المشروبات الغازية بها الكثير من العيوب التي يمكن ان تؤثر في الواقع
صحة طفلك؟ اذا لم تكن على علم حتى الان ، ربما حان الوقت لتعرف ما
هي هذه العيوب :
1. الكافيين :
معظم المشروبات الغازية مثل الكولا مليئة بالكافيين ، المشكلة مع هذا العنصر هو انه يميل
الى عبور حاجز المشيمة وتصل الى الجنين المتزايد في الرحم ، جرعات صغيرة من الكافيين
لا تضر طفلك ، ولكن اذا اخذ الكافيين بزيادة ، يمكن ان يخفض تدفق الدم
في الجسم ومن شانه ان يضر في نهاية المطاف ابنك ، الكافيين الزائد يجعلك تخسرين
الماء والكالسيوم الضروري ، ويجعلك تنامين اقل في الليل ايضا!
وينصح الخبراء النساء الحوامل بان الاستهلاك لا يزيد عن 200 غرام من الكافيين يوميا ،
كوب واحد من المشروبات الغازية يحتوي على من 47-71 غراما من الكافيين
2. السعرات الحرارية غير صحية :
عندما تشرب المياه الغازية ، لا تتذكر فقط انها غير صحية ولكن محتوى كامل من
السعرات الحرارية الغير صحية و ليس له اي قيمة غذائية
يحتاج طفلك الفيتامينات والمعادن لنموه . اذا كنت تركزين على الصودا ، فلن تكوني قادرة
على الحفاظ على طفلك بصحة جيدة
3. يسبب الحموضة المعوية :
المشروبات الغازية تؤدي الى حرقة اثناء تلك الاشهر الخاصة ، محتوى الكافيين في المشروبات الغازية
يميل الى جعل الحرقة اسوءا
كيف تكون الصودا امنه اثناء الحمل؟
شرب الصودا اثناء الحمل قد لا يكون خيار جيد بالعكس هو خيار سيئ جدا ،
في الواقع قد قال خبراء مثل الدكتور المر ان المشروبات الغازية في بعض الاحيان تاتي
مع مشاكل خطيرة ، ويشير الخبراء ايضا ان الحصول على مادة الكافيين ثابت من مشروبات
اخرى اذا كان ذلك ممكنا ، حتى المضي قدما واختيار كوب صغير من الشاي العضوي
او القهوة بدلا من الصودا ، مجرد الحفاظ على المسار من المحتوى الذي تستهلكيه
بعض الاطباء قلقون من استنزاف الكالسيوم ما هو ممكن مع تناول الكثير من الفوسفات ،
الموجود في المشروبات الغازية ، ايضا ، العديد من المشروبات الغازية تحتوي على الكافيين ،
والتي ينبغي تناولها بكميات قليلة جدا (على كل حال) اثناء الحمل . لذلك اذا كنت
من محبي الصودا تماما ، فوجود واحد احيانا لن يضر بك ، ولكن افضل حالا
بكثير شرب عصائر الفاكهة والمياه خلال الحمل
دراسات وابحاث :
البحوث التي اجريت على ما يقرب من 60،000 امراة حامل في الدنمارك وجدت ان اولئك
الذين شربوا المشروبات الغازية المحلاة اصطناعيا ، كانوا اكثر عرضة للولادة في وقت مبكر ،
وقد تبين ان اولئك الذين تناولوا حصة واحدة يوميا من المشروبات الغازية المحلاة اصطناعيا كانوا
38٪ اكثر عرضة للولادة قبل 37 اسبوعا من الحمل ، وهؤلاء الذين تناولوا اربع حصص
يوميا كانت 78٪ اكثر عرضة لاصابة اطفالهن قبل الاوان
