نهى النبي – صلى الله عليه وسلم – من النوم على البطن ، حيث وصفها
بانها نومة اهل النار ،حيث قال – ” انها ضجعة اهل النار ” وفي حديث
اخر قال عليه السلام انها ضجعة يبغضها الله عز وجل ورسوله ، بينما دعا جميع
المسلمين الى النوم على الشق الايمن ، بدلا من النومة الجهنمية المكروهه في الاسلام .
ومع تطور العلم اثبتت الدراسات صحة مقولة النبي – عليه الصلاة والسلام – وان النوم
على البطن له مضار كبيرة على الجسم ، في حين شجعت الدراسات على النوم على
الشق الايمن من الجسد لما يعود به من فوائد صحية على الجسم .
لذا كان لا بد من ان نتطرق الى مخاطر ” اضرار ” النوم على البطن
ومقارنتها بالنوم على الشق الايمن للوصول الى الخيار الافضل .
محتويات
١ مخاطر النوم على البطن للرجال والنساء
٢ مخاطر النوم على البطن للاطفال
٣ مخاطر النوم على البطن للحامل
٤ فوائد النوم على الشق ” الجانب ” الايمن
مخاطر النوم على البطن للرجال والنساء
1. زيادة حصوات الكلى.
حيث اثبتت الدراسات ان من ينام على بطنه وخصوصا من النساء يجعلهن اكثر عرضة لتكوين
حصوات الكلى ، بحيث ان تحريك الجسم خلال النوم بطرق اخرى يمينا ويسارا يحمي الجسم
من تكوين الحصى ، لكن النوم على البطن يبقي الجسم بلا حركة وهذا يؤدي الى
ترسب الحصوات بشكل اكبر .
2. اضعاف عضلات البطن ، وبروز المعدة وجعلها مترهلة .
3. تقوس للظهر مع مرور الوقت ، واصابة فقرات الضهر بالاجهاد .
4. تضرر الرقبة وربما تكلسها ؛ نظرا لعدم تناسق الجسم اثناء النوم على البطن، اضافة
الى شعور الشخص بالتشنج و الانقباض في الاعصاب .
5. ادمان العادة السرية بسبب احتكاك الاعضاء التناسلية بالفراش.
مخاطر النوم على البطن للاطفال
كشفت دراسة طبية متخصصة ان الاطفال الذين اعتادوا النوم على البطن يتعرضون بشكل اكبر للموت
، حيث اكدت الدراسة انها نسبة الوفيات ترتفع الى 3 اضعاف عند النوم على البطن
مقارنة بالاطفال الذين ينامون على احد الشقين الايمن او الايسر.
مخاطر النوم على البطن للحامل
رغم عدم وجود مخاطر للنوم على البطن بالنسبة للحامل خلال الاشهر الثلاثة الاولى ، لان
الجنين يكون محميا داخل التجويف ” الحوض العظمي ” .
الا ان المراة الحامل تتعرض لمخاطر بعد مرور هذه الفترة اي من بعد الشهر الرابع
اذا استمرت بالنوم على بطنها ، حيث يزادا حجم الرحم ويبدا بالخروج من الحوض العظمي
الى جوف الحوض العادي الذي لا يحوي عظاما، فيصبح محسوسا باليد.
ويتعرض خلالها الجنين للرض عند النوم على البطن مباشرة، فلا ينصح اطلاقا بالنوم على البطن
بعد الشهر الثالث، خصوصا بعدما تكون المشيمة مرتكزة على الجدار الامامي للرحم، فهنا قد يؤدي
الضغط على البطن الى انفصالها. لذا يفضل ان تنام على احد الشقين الايمن او الايسر
للحفاظ على صحتها وصحة الجنين .
فوائد النوم على الشق ” الجانب ” الايمن
1. تخفيف ثقل الجسد على القلب لانه الرئة اليسرى اصغر حجما من اليمنى .
2. استقرار الكبد فلا تبقى معلقه ، الامر الذي يجعلها تعمل بشكل سليم
3. ارتياح المعدة ، وقدرتها على افراغ الطعام بسهولة بعد الهضم .
4. سهولة وظيفة القصبات الرئوية ، و انتقال الاكسجين في القصبة الهوائية ، الامر الذي
يحمي من الاصابة بالعديد من الامراض كالزكام ونزلات البرد وجفاف اللثة التي تتضاعف نسبة حدوثها
في حالة التنفس من الفم .
5. وضع اليد اليمنى على الخد الايمن خلال النوم يولد ذبذبات يتم من خلالها تفريغ
الدماغ من الشحنات الزائدة والضارة مما يؤدي الى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي
- النوم علي البطن
- النوم علي البطن للبنت
