كثيرا ما يسال المصابون بالكرش من الرجال، ما السبب متجاهلين السبب الاساسى الا وهو الافراط
فى تناول الاطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، باكثر مما يحتاجه الجسم، مما يؤدى الى تخزين
الزائد فى صورة دهون والاصابة بالكرش.
كذلك الاقلاع عن التدخين فجاة قد تصحبه زيادة مؤقتة فى الشهية للاكل وبالتالى يزداد الوزن
ويظهر الكرش، ولقد ارجع الباحثون هذه الزيادة فى الوزن الى النقص المفاجئ فى مادة النيكوتين
فى خلايا المخ، وهذا بدوره يؤدى الى زيادة افراز مادة السيروتنين التى تؤدى الى زيادة
الشهية لتناول الطعام، خاصة للسكريات.
يجب على الرجل ان يتذكر اولا ان كبر البطن لا ينشا فقط عن تراكم طبقات
الشحوم، بل ايضا عن احتباس السوائل واحتباس الهواء، وهذا يحدث نتيجة للاكل السريع او تناول
اصناف معينة.
• ان مشكلة بروز البطن عند الرجال والسيدات يرجع الى عدة اسباب اهمها:
– الاكل بين الوجبات الرئيسية : فدخول الطعام على الطعام الموجود بالمعدة قبل اكتمال هضمة
يؤدى الى
تخمر وتجمع الغازات بالمعدة والامعاء وحدوث الانتفاخات مما يؤدى مع مرور الوقت الى كبر وزيادة
حجم البطن وبروز الكرش
– شرب الماء بعد الاكل مباشرة: شرب الماء بعد الاكل والشبع يؤدى الى تمدد جدار
المعدة وزيادة حجمها وبالتالى بزوز البطن ويمكن للشخص شرب الماء بعد الاكل بساعتين.
– النوم على البطن : وهذه ايضا من العادات السيئة لانة يسبب ضعف وارتخاء فى
عضلات البطن مما يسبب الكرش.
_ النوم بعد الاكل مباشرة: من العادات السيئة التى ايضا تؤدى الى بروز البطن والكرش
ويمكن للشخص ان ينام على الاقل بعد الاكل بساعتين.
_ ربط البطن بعد الولادة: يؤدى الى ضعف العضلات والاصح ان نقوى عضلات البطن بممارسة
بعض التمرينات الرياضية بعضلات البطن.
– الجلوس لفترة طويلة :وهذا يسبب تجمع الدهون ليس فقط فى منطقة البطن وانما فى
منطقة الهانش والارداف.
– شرب المياه الغازية بكثرة: يؤدى الى حدوث الكرش
افضل انواع الرياضة
للتخلص من الكرش:
التجديف: تحقيق التوازن للقارب يتطلب ضرورة شد عضلة البطن والذراعين والفخدين.
الكرة الطائرة وكرة السلة: وفيهما تستخدم كل عضلات الجسم وتكون عضلة البطن فى مركز شد
عضلى.
الجولف: لتحقيق افضل النتائج واحراز الاهداف لابد من الحفاظ على عضلة الجسم مشدودة حتى ياخذ
الجسم الوضع المناسب.
السباحة: خاصة الفراشة والكرول.
الجراحة:
تتراكم الدهون فى منطقة الكرش بسبب العوامل الوراثية مما يؤثر على جمال المظهر فاذا فشلت
الرياضة والريجيم فى التخلص منه لن يجدى معك الا الجراحة لشفط تلك الدهون.
تتم الجراحة تحت التخدير الشامل بادخال امبوبتين رفيعتين تحت الجلد فى كل جهة من البطن.
ويستطيع الجراح شفط مقدار نصف لتر من الدهون او اكثر وتستغرق العملية حوالى نصف الساعة
ولا تتطلب المبيت فى المستشفى كما لا تسبب الما.
فى الاسبوع التالى للجراحة ينتفخ البطن ويصبح لونه ازرق لمدة شهر ويفضل مراجعة الطبيب طوال
هذه المدة لمتابعة الحالة اما النتيجة النهائية فتستغرق حوالى ثلاثة اشهر.
- افضل طريقة للتخلص من الكرش
