الجوافة هي فاكهة شجرة تزرع عادة في المناطق المدارية وشبه المدارية ، لونه يختلف من
الاصفر الى الاخضر الفاتح . افضل ان تؤكل الجوافة الخام في شكلها الطبيعي . تؤكل
ايضا في سلطات الفواكه في تركيبة مع غيرها من الفواكه والحفاظ عليها كما المربى والهلام
والعصير لاستخدامها على المدى الطويل . هذه الفاكهة للتغذية بشكل استثنائي واحدة من اصح الفواكه
المتوفرة ، والتي تاخذ الرعاية من الاحتياجات الخاصة بك في الجسم متعددة المغذيات ، محتوى
الماء العالي ، ووجود اقل نسبيا من الدهون والكربوهيدرات والبروتينات ، ويجعلها جزءا من وجبة
مثالية .
المواد الغذائية في فاكهة الجوافة تجعلها اضافة اساسية لغذاء المراة الحامل .
وتناقش الفوائد لتناول الجوافة خلال فترة الحمل ادناه :
فوائد تناول الجوافة اثناء الحمل :
1. تناول الجوافة تحافظ على نسبة السكر في الدم عند مستوى طبيعي وصحي مما يساعد
على منع مرض السكري الحملي في النساء الحوامل
2. الجوافة تساعد ايضا على الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة . خلال فترة الحمل ،
والحفاظ على التوازن في ضغط الدم ضروري لتجنب الولادات المبكرة والاجهاض .
3. القضم على ثمرة الجوافة يساعد في الحد من فقر الدم في الجسم ، والفاكهة
تحتوي على العناصر الغذائية الاساسية التي تساعد على زيادة مستويات الهيموجلوبين في الجسم
4. الجوافة غنية في حمض الاسكوربيك او فيتامين C، ولكنه يساعد على تحسين الجهاز المناعي
للامهات الحوامل . كما انه يساعد في ازالة مشاكل صحية اخرى مثل اوجاع الاسنان ،
نزيف اللثة وتقرحات والاوعية الدموية المكسورة وغيرها من الصعوبات المرتبطة بالحمل ، فاكهة الجوافة تحتوي
على حوالي 16 ملليغرام من فيتامين C، والتي هي اكثر بكثير من كمية هذا الفيتامين
التي يحتاجها الجسم من الذكور او الاناث
5. مساعدة الجوافة في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي . ويشكو كثير من النساء من
الامساك اثناء الحمل . الجوافة ، مع خصائصه ملين ، يساعد على حركة الامعاء سهلة
. نتيجة لذلك ، هذه الفاكهة المدهشة يمنع اي انواع من مشاكل الهضم ذات الصلة
، وهو امر ضروري للغاية خلال فترة الحمل
6. الجوافة تحتوي على المواد المضادة للتاكسد ، ومكافحة السموم مثل فيتامين C ، فيتامين
E ، الكاروتينات ، البوليفينول . هذه تساعد في مكافحة الجراثيم والالتهابات في الجسم .
ومن ثم الحفاظ على الام الحامل بعيدا عن الكثير من الامراض .
7. ومن المعروف ايضا ان الجوافة لمحتواه العالي من الالياف . عندما يتم استهلاك الجوافة
مع بذوره ، فانه يساعد في الوقاية من البواسير والامساك التي تكثر جدا اثناء الحمل
8. المغنيسيوم في الجوافة يساعد الاعصاب والعضلات في الجسم على الاسترخاء . هذا هو مفيد
للنساء الحوامل لانه مع زيادة الوزن ، الجسد يشتهي بعض خفة الذي يوفر هذه الفاكهة
9. الجوافة مساعدة النساء الحوامل في الحفاظ على صحة سليمة ليس فقط ، كما انه
يساعد الجنين . ثمرة الجوافة هو مخزن من حمض الفوليك او فيتامين B9 . هذا
هو فيتامين هام كامر حاسم في تطوير نظام الجنين العصبي
10. محتوى الكالسيوم من فاكهة الجوافة يجعلها موضع ترحيب ، بالاضافة الى اتباع نظام غذائي
الحمل
