شحوم البطن والتخلص منها

حرق الدهون : يحتوي الجسم علي انواع مختلفة من الدهون و بعضها اكثر خطوة من
غيرها . فهناك دهون توجد تحت الجلد و هي دهون ناعمة ، و الدهون الاسفنجية
و هي التي يمكن ان ترها بمجرد الضغط باصبعك علي البطن. الدهون العميقة ( الشحوم
) هي نوع معين من دهون البطن الخطيرة توجد بكمية كبيرة في الاعماق تحت سطح
الجلد . و تعد دهون الاحشاء ( الدهون العميقة ) نشطة من الناحية البيولوجية و
التي تعمل علي زيادة حجم البطن و تساهم في مشاكل صحية اخري . و عند
تناول طعام يطلق عليه دكتور اوز (carbage) و عموما الاطعمة التي تحتوي علي الكربوهيدرات السريعة
و السكر المكرر و الدقيق ، تؤدي الي ظهور دهون البطن .
ما يجب القيام به : يجب محاربة دهون البطن ، باستخدام التوابل التي تتحكم في
نسبة السكر في الدم . و يفضل اضافة 1/2 معلقة صغيرة في كل وجبة من
هذه التوابل مثل القرفة ، القرنفل ، الزعتر ، الكركم ،و الرش منها عند تناول
طبق السلطة اللذيذ ، او السندويتشات ، او الاطباق الرئيسية التي تتناولها بقية اليوم .

تناول الشاي الاخضر مع عصير الليمون : يمكن ان تعمل مضادات الاكسدة الموجودة في الشاي
الاخضر علي زيادة معدل الايض و خالية من الدهون .بينما الشاي الاخضر هو مشروب صحي
يحتوي علي مضادات الاكسدة الجيدة و عند اضافة عصير الليمون الي الشاي الاخضريضيف ستة اضعاف
مضادات الاكسدة الموجودة في الشاي الاخضر ..
ما يجب القيام به : زيادة تناول الشاي الاخضر بعصير الليمون اذا كنت تريد فقدان
دفعة من دهون البطن .
تناول المغنسيوم في الصباح : يساعد المغنسيوم في تقليل الالتهابات و قتل البكتريا الضارة الموجودة
في المعدة . و قد تم ربط نقص المغنسيوم بظهور السمنة و ذلك بتجربة تمت
علي العديد من الامريكين الذين لا يتناولون كميات كافية من المغنسيوم . لذلك حاول ان
تبدا يومك بتناول المغنسيوم من خلال بذور الكتان ، الشيا ، او بذور اليقطين الي
وجبة الافطار و تناول ما يقرب من 400 ملجرام من المكملات
– See more at: http://www.thaqafnafsak.com/2024/11/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D8%AF%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D8%A3%D9%88%D8%B2-%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%AA%D9%8A%D8%AA-%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA.html#sthash.qIN0Uf3n.dpuf