طرق تخفيف جرح الولادة الطبيعية
المياه الدافئة ، اما عن طريق اخذ حمام ، او دش ، او الجلوس في
حوض الاستحمام المملوء بالمياه الدافئة .
كمدات المياه الباردة على منطقة الجرح .
الجلوس على وسادة او مقعد دائري مطاطي و لين .
[اقراي ايضا :11 وسيلة للتغلب على اعياء ما بعد الولادة]
تغيير الفوط الصحية اكثر من مرة في اليوم مع غسل يديك قبل وبعد تبديلها .
و العناية التامة بنظافة و تطهير هذه المنطقة حتي لا تحد التهابات بكتيرية .
تذكري القيام بتمارين الحوض (تمارين كيجل) في اسرع وقت ممكن بعد الولادة والمواظبة عليها لان
هذه التمارين تزيد تدفق الدم في المنطقة وتعجل عملية التئام الجرح .
في المرات الاولى التي تحتاجين فيها لدخول الحمام بعد الولادة، اضغطي على غرز الخياطة بورق
الحمام النظيف لحمايتها وتقليل احساسك بامكانية انفلاتها ( وهي بالمناسبة لن تنفلت ) .
سيساهم ما سبق في تخفيف اﻷلم حتي تندمل غرز الخياطة بمفردها .
[اقراي ايضا :اقراي ايضا :عيوب ومميزات استخدام حزام البطن بعد الولادة]
تلتئم غرز الخياطة خلال ثلاثة الى اربعة اسابيع بعد الولادة ، واذا لم يحدث ذلك
واستمر شعورك بعدم الراحة ، استشيري طبيبك فورا .
