اكلات سريعة للرجيم

كم عدد المرات التي قمت بالبحث فيها عن اكلات رجيم تساعدك علي فقدان وزنك الزائد؟ ربما
كنت تنتظر ان ينتج عن بحثك اسماء اكلات الرجيم الغريبة التي تحتوي علي مكونات غالية
ونادرة. لكن عليك ان تنسي كل هذا، فالامر اسهل من ذلك بكثير. وهذه لائحة مكونة
من 17 من اقوي اكلات للرجيم والتي يمكنها مساعدتك علي حرق الدهون، ويختلف قبول بعضنا
لبعض اكلات الرجيم المذكورة ورفضنا للبعض. لكن علي كل حال، اكلات الرجيم الموجودة بالموضوع تم
ذكرها علي اساس علمي موثوق به، وستجد جميع المنتجات يمكن ادخالها في قائمة ما تتناوله
يوميا او منفردة ليساعدك الامر علي اشباع نفسك وحرق المزيد من السعرات في نفس الوقت
ما يؤدي بالاخير لحرق الدهون الغير مرغوب بها. فضلا عن ان جميع هذه المنتجات مفيدة
للجسم وطاردة للسموم. مع تمنياتي لك برجيم سريع وجسم افضل وروح اسعد. والي اللائحة:
1) الثوم.
يحتوي الثوم علي الكثير من المعادن، والانزيمات والاحماض الامينية. غير انه يحتوي علي كل هذه
الفيتامينات: A, B1, B2, B6, B12, C, D. وفوق كل هذا يحتوي كل 100 جرام
من الثوم علي 41 سعر حراري فقط. كما يساعد الثوم في تنشيط عملية التمثيل الغذائي
بجسمك مع الحفاظ علي ثبات الكوليسترول في الدم عند مستويات منخفضة وهو مفيد لحرق الدهون
بشدة.
2) الموز.
يحتوي الموز علي السكريات مع نسبة قليلة من الدهون. كما يحتوي علي الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم،
البوتاسيوم بالاضافة الي فيتامين A وفيتامين C والتانين والسيروتونين. ويحتوي كل 100 جرام من الموز
علي 66 سعر حراري. ويمكن ان يكون وجبة خفيفة.
3) البصل.
البصل غني بفيتامينات A و C و E ومجموعة من فيتامينات B. كما انه غني
بالبوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم، فضلا عن انه مدر للبول. ويساعد البصل ايضا علي ابقاء السكريات في
الدم عند مستوي معتدل.
4) الفراولة.
معروف عن الفراولة انها منخفضة السكريات، لكنها غنية بالمعادن وفيتامين C. والاهم من ذلك ان
كل 100 جرام من الفراولة يحتوي فقط علي 27 سعر حراري.
5) الكورن فليكس (رقائق الذرة).
منتج عبارة عن مجموعة من الحبوب والبقول المختلطة. يساعد هذا المنتج علي الايض. والايض هو
ببساطة عملية حرق الجسم للطاقة من اجل القيام بوظائف الحياة الاساسية. ويحتوي كل 100 جرام
من هذا المنتج علي 14 سعر حراري فقط.
6) الكيوي.
الكيوي غني بالكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والزنك. يحتوي علي الكثير من الالياف كما انه مصدر كبير
لفيتامين C، ومدر للبول.