فان (ميجاماس) يحتوي على البروتينات والنشويات والحموض الامينية والفيتامينات، وهي من المكملات الغذائية، وهي عبارة
عن مستخلصات من مواد غذائية تحتوي على قدر كبير من البروتين ويضاف اليها الفيتامينات والاملاح
وكذلك الكربوهيدرات، واحيانا يضاف اليها قليل من الدهون، وهي تؤخذ بالاضافة الى الوجبات الرئيسية للمساعدة
في زيادة الوزن بطريقة سريعة وخاصة عند من يريد ان يزيد حجم العضلات كما هو
في صالة الحديد وصالات التمرين لكمال الاجسام.
واخذ كمية من هذه البرويتنات لا باس به، الا انه يجب ان تعلم ان هذه
البروتينات ليست افضل من البروتينات الموجودة في الغذاء من ناحية بناء العضلات، فقد وجد في
الدراسات انها ليست افضل من البروتين الموجود في اللحوم من ناحية بناء العضلات، ودائما ينصح
بتناول طعام صحي ومتوازن حسب حاجة الجسم افضل من المكملات الغذائية، الا انه لا يوجد
ضرر من هذه المكملات طالما ان الانسان لا يتجاوز تناول الكمية القصوى من البروتينات التي
يحتاجها الجسم، وهي بحدود (2 جرام) لكل كيلو جرام من وسط الجسم، فاذا كان وزنك
سبعين كيلو جرام فيجب ان تتناول (140 جرام) من اللحم يوميا، بالاضافة للاطعمة الاخرى والسلطات
والخضروات والفواكه.
واحيانا يمكن زيادة هذه الكمية بقليل لتصل الى (2.5) في حالة الفترات التي تقوم بها
الرياضة ببناء العضلات.
واما الانسان العادي فان احتياجه هو (1 جرام) يوميا من البروتين لكل كيلو جرام من
الوزن، ولا يوجد افضل من الاطعمة الطبيعية، وتاثير البروتينات الاضافية طالما انه في الحدود المنصوح
بها والتي ذكرناها فانه لا باس بها على ان لا تزيد الكمية القصوى من البروتينات
من الطعام وحده او من الطعام مع المكملات مع بعض ما يعادل 2 جرام لكل
كيلو جرام من وزن الجسم.
- mega mass 2000 شرح
