ان الجمال نعمه عظيمه من نعم الله تعالى على الانسان و لا تقدر هذي النعمه حق تقديرها الا من فقدتها من النساء و الجمال ينقسم الى فسمين
معنوي
كجمال النفس و جمال الخلق
المادي
كجمال الوجة و جمال الجسم
وما يعنينا فهذا المقام هو الجمال المادى و جمال الجسم لان جمال الوجة شان ربانى و نعمه خاصة يهبها الله لمن يشاء من عبادة كجمال الصوت و لا ممكن اكتسابة و هي جمال خاص يضاف الى عموم جمال خلق الانسان و تكريمة على بقيه المخلوقات
اما جمال الجسم فكما ممكن الاساءه الية و تخريبة ممكن كذلك العنايه فيه و المحافظة على اصل جمالة الذي خلقة الله تعالى فاقوى تقويم
ان المرأة التي تريد فعلا النجاح فالرشاقه لا بد لها من ان تولي تناول الاكل عنايه و اهتمام كبيرين لانة الاسباب =الرئيس فرشاقه الجسم فكما ان زياده الوزن و السمنه سببها الرئيس هو الاكل فالعلاج يصبح بمراقبه الاكل و حساب ما يدخل الجسم من السعرات الحرارية
المسالة فغايه البساطه و مثال على ذلك:
اذا تناولت المرأة الفين من السعرات الحرارية جميع يوم فحرقت الف و بقى لدهيا الاف سيجتمع لها فاخر الشهر ثلاثون الفا تتحول الى شحوم و دهون فلا غرابه ان تكتشف فاخر الشهر ان لديها زياده للوزن
فالسعرات الحرارية التي تتناولها المرأة يوميا يجب ان تحرق اولا باول بالعمل و الحركة و الرياضه حتي لا يبقي منها شيء و بالتالي ممكن تفادى تراكم الشحوم و زياده الوزن لهذا كان على المرأة ان لا تتناول من السعرات الحرارية الا ما تعلم انها ستحرقه
الرشاقة,
الجمال و الوزن المثالى ليست رفاهيه بل هي من اساسيات النجاح و الصحة التي يبحث الجميع عنها,
جربنا جميعا طرقا مختلفة من الرياضه و الحميات و حتي الطب البديل,لذا لما لا نجرب كيفية عصريه حديثة و سريعة لانقاص الوزن تتضمن جميع هذي الطرق بدون عناء و مشقه و بنتائج مشجعة.
تناول الاكل اللذيذ يشعرنا بالذنب و لكن الامتناع عن تناول الاكل ليس الحل,
تشير الابحاث الى ان الاشخاص الذين يتبعون حميه خاليه او قليلة الدهون يفشلون فانقاص الوزن,
لذا ينصح خبراء التغذيه بان تبدا يومك بوجبه متكاملة تحوى سعرات حرارية اكثر و دهون معتدله لتساعد الجسم على خسارتها اثناء اليوم و لتشعرك بجوع اقل,
وان تقوم بتخفيف و جبه الغداء لتتضمن بعض الخضار و شريحه من اللحم او الدجاج او السمك و لا ما نع من قطعة صغار لذيذة من الشوكولا,
وليقتصر العشاء على بعض الفواكه او كوب حليب دافيء و قطعة صغار من الجبن قليل الدسم للتخلص من الشعور المزعج بالجوع فمنتصف الليل الذي هواحد اهم سبب زياده الوزن.
رجيم خاص لغير محبى الرياضه ينقص 7 كيلو
هذا الرجيم نفذ فبعض المراكز الطبيه من اجل انقاض وزن مرضي القلب الذين سوف يخضوعون لعملية قريبه الموعد و هو فعال جدا جدا يحتوى على كل الاصناف الغذائية و الهدف منه انقاص ما بين 4- 7 كيلوجرام فالاسبوع الواحد من اجل تحضير المرضي للعمليات و تعتمد طريقتة على الاكثار من الاطعمة =التي تحرق السعرات الحرارية و بخاصة الحصاء المساعد على الحرق الذي يتكون من
1)ست حبات كبار من البصل الاصفي او االخضر
2)ست حبات ثوم
3)حبتان فلفل اخضر بارد
4)علبه واحدة او علبتين من عصير الطماطم
5)حبه ملفوف كبيرة
6)حزمه من الكرفس الامريكي و هوة نبات يشبة البقدون من حيث له ورق اخضر من اعلي و من اسف له سيقان خضراء تشبة البصل الاخضر
ويمكن اضافه مكعب ما جى على الخضار المقطع ممكن اافه الملاح و الفلف و الكارى و الصلصه الحارة و صب عليه الماء و دعة يغلى مدة 45 دقيقه بعدها ضعة فالثلاجة
يجب الاخذ بالاعتبار اجتناب شرب المشروبات الغازية و غيرها
ينصح بشرب الماء لما له تاثير على الاحساس بالشبع بعشر دقيقة من تناول الشوربة
يمكنك كذلك الاستمرار بنظامك الغذائى لكن مع تعديل الكميات و الامتناع عن الطعام قبل النوم بثلاث ساعات ,
مع اجتناب المشروبات الغازية و الاكثار من شرب الماء الذي يخفف من الشعور بالجوع و ينظف الجسم.
لكن البعض يبحث عن حلول سحريه اكثر كو صفات الطب البديل,
يتجة الكثير من الخبراء و اطباء التغذيه الى هذي الوصفات بدراستها و التاكد من صحتها,
حيث و جدوا ان اضافه التوابل الحارة و الكركم و القرفه و اضافه الزنجبيل الطازج للسلطات و الشوربات يحفز عملية الايض و يزيد القدره على حرق الدهون و يعطى طاقة حركيه اكبر,
كذلك من المهم استبدال المشروبات المعتاده بمشروبات انقاص الوزن كعصير الليمون مع الزنجبيل او الكمون,
او منقوع الميرمية.
وليترافق انقاص الوزن مع جسم مشدود و رائع لا بد من الرياضة,حيث ان هنالك تمارين بسيطة و لاتتطلب العديد من الوقت كتمارين الاحماء او الايروبيك التي ممكن ممارستها فالبيت من ربع الى نص ساعة ثلاث مرات اسبوعيا على الاقل,
اما اذاكنت من محبى المشي فانه رياضه كافيه و متميزه للتخلص من الوزن و التوتر الذي يزيد من تخزين الدهون فالجسم.
تذكروا ان تجربه انقاص الوزن لا يجب ان تكون مؤلمه بل ممكن ان نجعلها و سيله لاكتشاف قدراتنا و ارادتنا و للتواصل مع اجسامنا لنحصل على نتائج جسديه و نفسيه رائعة
