اللبن بالفواكة الطازجة.
يمكنك صنع اللون بالفواكة الطازجه منزليا للمزيد من الفائدة.
اللبن الرائب قليل الدسم قليل بالسعرات الحرارية و لذيذ.
استعملى الفاكهه الروعه كالمانجو،
الفراولة،
والتفاح.
المكسرات.
تعتبر زبدة الفستق و المكسرات و جبات خفيفه صحية و مشبعة،
واروع من رقائق الشبس الدهنيه و الغنيه بالاملاح.
تناول حفنه من المكسرات غير المملحه او معلقه شاى من زبدة اللوز او الفستق مع شريحه فاكهه كوجبه خفيفه صحية و شهية.
انتبة لحساسيه الفستق.
الجبن بالفاكهة.
تناول شريحه من جبنك المفضل بالفاكهة.
بعض الاجبان اعلي بالدهون من غيرها ،
اختر نوعا قليل الدسم و السعرات الحرارية كاختيار صحي.
الفواكة الطازجة.
يمكن ان تساهم الفواكة الطازجه و الخضار بتخفيف شهوة الاكل ايضا.
اختر نوعياتا طازجه و موسميه للحصول على فوائد اكبر.