اكلات سريعة للرجيم

كم عدد المرات التي قمت بالبحث بها عن طبخات رجيم تساعدك على فقدان و زنك الزائد؟
ربما كنت تنتظر ان ينتج عن بحثك اسماء طبخات الرجيم الغريبة التي تحتوى على مكونات غاليه و نادرة.
لكن عليك ان تنسى جميع هذا،
فالامر اسهل من هذا بكثير.
وهذه لائحه مكونه من 17 من احسن طبخات للرجيم و التي يمكنها مساعدتك على حرق الدهون،
ويختلف قبول بعضنا لبعض طبخات الرجيم المذكوره و رفضنا للبعض.
لكن على جميع حال،
طبخات الرجيم الموجوده بالمقال تم ذكرها على اساس علمي موثوق به،
وستجد كل المنتجات ممكن ادخالها فقائمة ما تتناولة يوميا او منفرده ليساعدك الامر على اشباع نفسك و حرق المزيد من السعرات فنفس الوقت ما يؤدى بالاخير لحرق الدهون الغير مرغوب بها.
فضلا عن ان كل هذي المنتجات مفيدة للجسم و طارده للسموم.
مع تمنياتى لك برجيم سريع و جسم اروع و روح اسعد.
والى اللائحة:


1) الثوم.


يحتوى الثوم على العديد من المعادن،
والانزيمات و الاحماض الامينية.
غير انه يحتوى على جميع هذي الفيتامينات: A,
B1,
B2,
B6,
B12,
C,
D.
وفوق جميع ذلك يحتوى جميع 100 جرام من الثوم على 41 سعر حرارى فقط.
كما يساعد الثوم فتنشيط عملية التمثيل الغذائى بجسمك مع الحفاظ على ثبات الكوليسترول فالدم عند مستويات منخفضه و هو مفيد لحرق الدهون بشدة.


2) الموز.


يحتوى الموز على السكريات مع نسبة قليلة من الدهون.
كما يحتوى على الكالسيوم،
الحديد،
المغنيسيوم،
البوتاسيوم بالاضافه الى فيتامين A و فيتامين C و التانين و السيروتونين.
ويحتوى جميع 100 جرام من الموز على 66 سعر حراري.
ويمكن ان يصبح و جبه خفيفة.


3) البصل.اكلات سريعة للرجيم




البصل غنى بفيتامينات A و C و E و مجموعة من فيتامينات B.
كما انه غنى بالبوتاسيوم و الكالسيوم و الصوديوم،
فضلا عن انه مدر للبول.
ويساعد البصل كذلك على ابقاء السكريات فالدم عند مستوى معتدل.


4) الفراولة.


معروف عن الفراوله انها منخفضه السكريات،
لكنها غنيه بالمعادن و فيتامين C.
والاهم من هذا ان جميع 100 جرام من الفراوله يحتوى فقط على 27 سعر حراري.


5) الكورن فليكس (رقائق الذرة).


منتج عبارة عن مجموعة من الحبوب و البقول المختلطة.
يساعد ذلك المنتج على الايض.
والايض هو ببساطه عملية حرق الجسم للطاقة من اجل القيام بوظائف الحياة الاساسية.
ويحتوى جميع 100 جرام من ذلك المنتج على 14 سعر حرارى فقط.


6) الكيوي.


الكيوى غنى بالكالسيوم و الحديد و البوتاسيوم و الزنك.
يحتوى على العديد من الالياف كما انه مصدر كبير لفيتامين C،
ومدر للبول.


اكلات سريعة للرجيم