الاسباب التي تؤدى الى السمنه و زياده الوزن بسرعة و طرق الوقايه و العلاج
ان العلاقه بين الوجبات السريعة و السمنه و ثيقه فقد ادى التغير فالانماط الحياتيه اثناء السنوات الاخيرة لحدوث تغير فاستهلاك المواد الغذائية السريعة التي يكثر تناولها كقطع الدجاج المقلى و الشطائر و المعجنات و المشروبات الغازية و بعض المشروبات التي يدخل فتركيبها الحليب.
ومن هنا نجد ان الوجيات السريعة ” التيك اواي ” تمثل ضررا بالغا على الجسم لانها مشبعه بالدهون و الاملاح و السعرات الحرارية كما ان القيمه الغذائية لبعض هذي الاغذيه السريعة تكون منخفضه و تساعد على زياده السمنه و الاصابة ببعض الامراض.
وعلي سبيل المثال فان الوجبه التي تتكون من الهامبورجر و البطاطس المقليه و الحليب لاتزيد كميه الفيتامينات فيها عن 3% من فيتامين “ى” و فيتامين “ا”
الا ان الخطر هنا يكمن ففقدان الجسم نسبة كبار من الاملاح و من بعدها التعرض للاصايه بالجفاف ذلك الى جانب اخطار عديده ربما تواجهها المراهقه ….
لابد من تناول غذاء متوازن يضم كافه العناصر الغذائية و التي لاتحرم الجسم من بعض احتياجاته الاساسية كالفيتامينات و البروتينات و الاملاح و الماء.
واري ان اهمية تغير العادات الغذائية الخاطئة كتناول بعض الاطعمة =بين الوجبات ” كالشيبسى و والبطاطا و المعجنات ” و استبدالها بالخضروات و الفواكة الطازجه “…
وخاصة اذا علمنا ان الجسم اثناء فتره المراهقه يصبح بحاجة الى كميه من الطاقة لان ذلك من شانة تعريض الجسم للخطر و الااثناء ببعض الوظائف المهمة..
ونؤكد على اهمية التغذيه و ممارسه الرياضه مع اتباع نظام غذائى يتوافق و طبيعه جميع جسم حتي يتم حرق السعرات الحرايه الزائدة
- السمنة السريعة
